肯定与反思打卡第三十一周

天外飞仙

20250507日肯定与反思打卡

积善成德

早上送姑娘上学的路上，忽然想到了蓝海小镇捡到的那件校服，于是问她，校服是上交老师了还是拿去702班了。 不问还好，姑娘哼着小调。一问之下，姑娘的脸也开始阴沉起来。说702班那个男孩直接冲到她面前，说衣服还他，拿起来就走。真的是太没有礼貌了，一句谢谢的话都没有，姑娘嘟囔道。

说起校服，那是学校四月底去蓝海小镇春游时702班的男孩子拉在那里的。刚好我们五一去蓝海小镇玩，被Alice发现了，一摸之下，竟然还发现口袋里有只皮夹子，皮夹子里还有一些钱。和工作人员说明了情况，又给工作人员看了群里面的学生春游照片，工作人员这才同意我们帮他把校服带回家。

看着有些不开心的Alice，一早的心情很大程度会影响到一天的心态。于是和她说道，做好事是有功德的。功德还分阴德和显德。

当时南朝梁武帝问达摩：“朕自从即位以来，起寺、写经、度僧、造像不计其数，不知有什么功德?”

达摩答：“无功德。”当时的武帝非常疑惑，达摩和他说，如果做善事而希求果报的话，就不是实在的功德。

“所以相当你不求回报时，他说不说谢谢都没关系，但是你的功德就不一样，会变得非常的大。”当我说完，Alice“噗嗤”一声笑了出来，说没有想着一定要他感谢，他随意，反正做好自己就好了。

哈哈哈，当下明白，姑娘悟了！真好！

志同道合

今天周三，智慧父母学堂研修班开课的日子。今天的课，由妍妍老师带导。妍妍老师讲得真好，特别沉着、稳定，接招也是非常灵敏，又会带领大家一起去思考、一起探讨。

课程到了最后，有几个问题需要进行互动，大家分成了三组开始相互讨论。我和文姬、幸薇老师分成了一组 ，我们的问题是“当孩子制定了学习目标，我们该如何去肯定他。”

太巧了，刚好Alice的班主任和南南班主任都来找我，说孩子们有些贪玩、做作业也是拖拖拉拉，刚好这几天要做一个学习计划啊！来得早不如来得巧了。找个时间陪孩子们一起制定目标，完成学习计划。

文姬也有收获，刚好儿子学校让孩子们做了学习计划，看着简单的不能再简单的学习计划，真不知道该从哪个方面下手，去做到认可和肯定孩子时，幸薇老师给出了建议：之前是家长制定计划，这会儿是孩子自己在制定计划。家长要做到的就是允许…相信…给予信任…

这就是父母学堂的魅力。有一群热爱学习的妈妈们走在一起，相互碰撞激发灵感，通过孩子身上的问题来发现自身的问题。通过觉察自己、学习自己来提升自己的认识。相信我们的孩子，长大以后也会成为志同道合的同伴。

情景再现

傍晚接Alice时，看到姑娘眉开眼笑。于是问她：“不生妈妈气了？”姑娘笑了，说：“气啥。我今天还笑着和同学说妈咪抽我了呢！”

接着，姑娘说开了。说今天已经在班级里，和同学们说我用软底鞋皮抽了她十几下。一边说，一边还模仿我的动作，告诉同学妈妈就是这样抽她的。然后又模仿我踢手机的姿势，然后伸手无奈的说，没办法，手机太结实了，一点事都没有。说完，姑娘又开始笑了，知道吗？同学们听我这么说，都凑过来了，哈哈哈……

没有看到有这么没心没肺的姑娘，也没有见到这般淡定的姑娘。第二天就要开学了，晚上九点半还没有完成作业，不仅不认真写，还手机将手机放在书本底下偷偷看起了小说。老母亲瞬间破功，凶相毕露，怒不可遏，拎起鞋皮就抽了过去……

反思与觉察

此刻回想起那个当下，自己是失控的、因为害怕、恐惧无法完成作业，自己开始任由念头的胡思乱想。最后淹没在了自己杂念里，从而，成为了魔。学习心理学也好、易经也好，还有佛学，都是为了让自己有更高的能力，进行去伪存真。为了让自己更有定力，不为外界所影响，自己会有答案，知道自己该去做什么，怎么做。应该会有更好的方法，自己学了共情大法、诉情大法，还有化情大法，真的事情到了自己的身上，却没有用出来。看来，知道到做到，还有距离。真好，学习的空间太大了。

20250508肯定与反思打卡

活在当下

送好Alice上学，看向天空，还未降雨的天空是美丽的，很凉快，也不晒。于是开始在运河边跑步起来。

耳边传来“呼呼呼”的风声，轻微而细小，却被自己敏锐的捕捉到了。看着自己往前快速走去，有些恍然，有些幸福，往前走的感觉真好，平淡的每一天，行走在路上，是多少人触碰不到的明天啊！

想到这里，内心充满了感恩。感恩自己运动起来、感恩自己越来越健康、感恩自己的坚持学习，内在核越来越稳定，看待事物越来越清晰。

运动起来的感觉真好。忽然醒悟，这不就是活在当下、感受当下、接纳当下吗？太好了。

后知后觉

五一假期吃喝玩乐真累，陪着孩子们直接把自己干到了牙龈肿痛，熬了几天实在受不了的自己早上直接跑步去药房买来了药。涂上了西瓜霜后感觉到了一些舒畅。

下午，朋友过来喝茶。今天带来的，是一款2014春贡眉。经历了十年的陈华，散发出一阵阵的韵香，而杂驳的茶色，更像是大自然中的调色盘，凌乱又带着美。

当自己一口品尝下去，一股苦味蔓延了整个口腔，那种压抑顿时让我对它失去了兴趣。朋友说，她感受到的怎么和我不一样？再仔细品尝，味道还是苦苦的，那种低沉的迷蒙，让人觉得有那么一点的不适服。朋友却再次和我确认她的滋味？怎么还是不一样的？

疑惑的我拿起一个小麻球吃了起来，呀，昨天甜甜的小麻球咋滴不甜了？看着手里还剩半个的小麻球，慢慢回想起来今天的情况，想到了，早上吃了黄连上清片，又喷了西瓜霜喷剂、刚刚又喷了西瓜霜，一嘴的苦，苦到自己也忘了。结果喝茶时，那苦味开始在口腔蔓延，导致我以为那茶，是苦的。

学在路上

傍晚，送好Alice去晚托班，回来的路上，一路听着交通91.8电台，刚好有一位妈妈打电话去电台寻求帮助：儿子高三了每次考试就会特别紧张，但是每次都考不好。她会担心孩子，却又是不知道如何去安慰孩子。在孩子很小的时候她会去说用语言攻击孩子，怎么不好好努力，看人家的孩子多努力呀，导致了儿子现在特别内向，不喜欢和别人说话，累了的时候也是喜欢一个人独处发呆。

主持人和心理师让她去看到孩子。孩子紧张，说明他是向上努力，是想要考好的。这么几年每次考试都紧张，说明孩子一直不曾放弃自我。外向的孩子不一定就是优秀，同理，内向的孩子也并一定说明它有多么不好，我们不能随便给孩子贴标签，更不能去暗示孩子，这样反而会让孩子朝着那个方向去发展。这就是红色大象效应，这也是一种反向性强化‌。当我们向孩子明确禁止去想象粉红大象时，大脑这时的注意力，就全部放到了红色大象上，并且会自动锁定。

反思与觉察

正向引导孩子，与其对孩子说尽力就好，不如和孩子说我已经看到了你的努力！你已经尽力了！用肯定的话去看到孩子的付出 。

20250509日肯定与反思打卡

携手同行

今天是和幸薇老师、笑笑老师约好了日子，一起去西泠书房看一下场地。并且和相关领导对接一下智慧父母学堂是否可行，落实下去开展课程。菁姐是个特别热情、善良大方的人，一起认识的十年里，一直在帮助我、关心我，默默的支持我。每次吃饭到点也会热情喊我过去吃饭，结果，我就变成了蹭饭一族。

西泠书房的一楼有咖啡吧、画展。二楼开设有少年宫、茶室、香道馆，还有阅读室。那里的书只要有市民卡就可以免费借阅回家。看得出来，二位老师也是对这处地方是喜欢的，这让我更加放心不少。

认识笑笑老师十年多了，也因此认识了幸薇老师，看到她俩自我学习的过程，又看到她俩为了上好一节课会反复排练、认真复盘，内心被她俩感动到一塌糊涂。她俩在西泠国学馆一周有一节要上，这会儿西泠书房若是开出来，那就是一周要上二节课了。要是周四开班成功，那我以后一周也没时间跑出去玩了。现在又是五月，到了下旬开出来，那就是暑假的7月也要上课了。

坐在那里喝茶，看到了自己念头，各种顾忌，念头纷踏而至。再看她俩，气定神闲，从容不迫，不禁为自己的念头感到一点难为情。招呼她俩寻找新场地 ，自己又有一些打退堂鼓。也知道，最终我会战胜自己的，过程中虽然会有退缩、犹豫，我们四个人（妍菁老师），已经做好了并肩前行的打算。

此刻又想到了那句话：一个人可以走得很快，一群人可以走得更远。此刻忽然明白，快不是制胜法宝，往往会中途而退，而一群人的时候，才会彼此照应、相互打气、鼓励、最终走向彼岸。生命就是用来影响的、生命就是拿来提升的，生命就像悬崖开出的那朵花，在最高山顶，也是距离阳光最近的地方。

转念为觉

今晚，有家长会。看到班主任发了信息，不上课后服务的17：00接，毫不犹豫都，我就马上赶去了学校。17：00到校，看到三三二二的家长在校门外等候，感受到了心里的不安，于是问边上的家长，课后服务说的是晚上的晚自习吗？家长也是模糊其词，最后说是的。这让我坚定的站在等待学生的人群中。

时间一分一秒在过去，等了一会，内心又开始疑惑，上面问了保安，保安说七年级已经有二个班级放了，应该快了。于是，我继续坚定的站在等待孩子放学的家长群里。

再看时间，已经是17：30了。这一回，毫不犹豫的，我就冲了出去，18：30家长会，我先去吃了晚饭再说。17：50分吃好了晚饭去接姑娘，姑娘刚好放学出来。

肯定自己从一开始的疑惑，到后面的自责。又坦然放下，迅速改变念头，从而欢喜自在，感受到了自己的觉察能力有所提升，没有会执迷于一种状态，从而变得灵活。系辞下传有写：穷则变，变则通，通则久矣。

默契同伴

家长会开好去接姑娘时，姑娘还没有下课。直到21：20分，姑娘才姗姗来迟。金老师跑出来和我说，这次的分式计算姑娘做的有些差，不是很了解，但是她有一个优点，当下不会的过几天就会了。所以不必担心，金老师笑着和我说道。

姑娘看着我，欲言又止。然后脆生生道，她想去古枣味买泡芙、提拉米苏。一听到这话，我马上惊讶大叫道：哎呀，怎么会这样，我也刚好想说要去那里买吃的。姑娘一听，开心的大叫起来，太巧啦。这时候金老师也刚好走出来，姑娘马上冲过去和金老师重复了这句话，让金老师知道我们母女俩是多么的默契。

看到这番情形，我开始说道，金老师九点多还在陪孩子们复习功课，不断纠正和指导孩子们的功课，真的好辛苦哦！Alice听了，朝着金老师说道：金老师辛苦啦！

“哈哈哈，这不是我刚好想说的，又被你先说出口啦。”当我对着说出这句话后，姑娘笑得一脸得意，喜气洋洋。我们也就此成为了默契的同伴，太好了。

反思与觉察

放学接了Alice去晚托班，姑娘说要在超市里买一些吃的。结果一下子挑选了四样以后，还在挑选中。我不禁和她说，以前姐姐买东西，每次只能买一样，今天她只能买二样。姑娘开始撅着嘴巴，反反复复开始换下手里已经拿好的。一会儿，又拿起了一包薯片，忍不住的我开始说她，说的是肚子饿买东西，结果买的纯粹是零食，一看就不是因为肚子饿，而是嘴馋。仿佛说到了她的心里，姑娘笑了起来。一回头，我看到小店里还有其他几位同学，瞬间感觉有些不好意思，要说她也是要二个人在一起的时候和她说清楚，在别人面前说她 会让她很没有面子的。虽然出了门我问了她的感受，她笑着说我说中了她的心事，但是以后还是要注意，用其他的方式，没有责备、也没有埋怨，有的只是沟通。

20250510日肯定与反思打卡

中医讲座

下午，期待已久的中医课开讲啦，谁也不知道，第一个到达西泠的就是蔡老师，比上课时间整整早了30分钟。这也是我佩服蔡老师的一个地方，学识广博、温文儒雅、中医技术又高，还特别谦卑有礼。

今天的中医课学到了好多：蔡老师从黄帝内经、易经、道德经、清静经、甚至还有毛泽东的读书笔记来一一给大家阐明了医学存在的意义。

如何去养生？又从“形而上者谓之道，形而下者谓之器”让大家了解了心肝脾肺肾，特别是心的作用，还有各种的方子妙用，收获多多！

讲座结束，听课的学员排了长长的队伍，蔡老师又一个个给大家搭脉、扎针、提出建议。自己多年的老友几年一直睡眠很差，蔡老师一搭脉，说是脊椎问题引起的失眠，建议去医院拍个片，再进行治疗。另外一位朋友后脑袋一直疼痛，蔡老师一针下去，朋友有明显的疼痛感减轻，太好了。

真实表达

中医课结束，燕子她们一行几个人准备去一位师兄那里，师兄刚刚开了一间工作室。询问了她们以后，决定自己也随同前往，一起去看一下工作室的摆放。

师兄的办公室距离西泠不远，一个转弯就到了，布置的也是温馨别致。一个大男孩可以做到这样，可以看出来是用了心思的。即将进入办公室时，需要经过一个厕所，对于敏感的我来说，一下子就感觉到了异样。

一起喝茶的师兄们高谈阔论，讲着讲着，刚好就谈到了风水。于是很真诚的和师兄说到了袭击的感受，气味也是风水。可以的话建议师兄自己花钱直接在卫生间门口装个门帘 ，做一个隔断。师兄爽快的答应了，真好。

反思与觉察

朋友之间，就应该坦荡荡，有话直说，有事相互帮忙。藏着掖着，这不是在帮助朋友。有什么不足，大家可以提出来，这样就能快速解决问题。

20250511日肯定与反思打卡

独立上学

迷迷糊糊醒来，发现已经是早上7：24分。哎呀，Alice今天有课。不再想其他，冲出房间来到客厅，看到Alice正在悠闲的吃着早饭。姑娘回头对我说：今天她想一个人坐地铁去上课。去往上课的地方，需要先乘坐1号地铁，然后再转成4号线。犹豫了一下，我说去上课坐地铁大概要花30分钟，还是我开车送她去上课，这样大概只要15分钟。结果姑娘斩钉截铁道，要自己坐地铁去上课，说完，背着书包一溜烟就冲出了家门。

这是Alice第一次一个人单独坐地铁。赶紧和董老师联系，到了第一时间告诉我一下。7：59分，董老师发来信息，Alice下错了地铁口，会迟到一会儿。感觉到了自己有些揪心，手里拿着手机，紧紧不放。8：03分，董老师发来了第二个信息：Alice已经到了。

太好了，姑娘终于完成了自己第一次坐地铁的目标。赶紧和董老师说，下课的时候我会去接她，话音刚落，斐斐出现在了我的面前，告诉我，需要让妹妹学会独立，一会让她自己回家。听她这么说，赶紧把信息撤了回来。姑娘长大了，分析的说的非常有理，撤回信息的同时，告诉董老师，一会下课了继续让Alice自己坐地铁回家。

10：45分，Alice到家了，一脸兴奋的姑娘告诉我们她早上其实不是坐错了站，而是地铁出来后B出口和C出口搞错了，所以稍微延迟了一会儿，下次她就记住了。

看到了姑娘在走错路时表现出来的不急不躁，没有及时呼喊妈妈寻求帮助，而是独立思考冷静寻找正确出口。看到了她的自信、淡定、乐观和开朗，太棒了👍

克服恐高

和孩子们约好了，吃好了晚饭一起去运河边运动，今天选择了西湖文化广场。一路上，孩子们吵吵闹闹热闹非凡，来到了一圈围墙那里，儿子不知为何，突发奇想就想要爬上去。或许说别人来说很简单，但是他是一个恐高的小男孩啊。只看到他“嗖嗖嗖”几下就飞跃而上，往下面看我们时，儿子突然就慌了，大喊着恐高怎么办？

我们在下面笑得东倒西歪，乐不可支。儿子慢慢冷静下来，开始自己想办法起来，只见他自己试探着用脚踩了一下底下凸出的石头🪨，踩稳以后双手做好了准备顺势就从高高的围墙上跳到了绿油油的草地上，顿时 ，周围响起了掌声，这是我和他姐送给他的。为了他的胆大、冷静、也为他能自我克服恐高。

反思与觉察

恐惧一直深藏在我的心底，它有时候化作了害怕、担忧，有时候又会化作爱的名义….，是关心。最近觉察到了，接下来的功课，就是要去看到它，接纳它、释放它。

20250512日肯定与反思打卡

遇见生命

送好Alice回来，一看时间是7：30分。穿了一条薄薄的裙子，能感受到一阵阵的凉意袭来。已经好几天没有去运河边跑步了，腿脚仿佛有一股力量绊住，让自己动弹不得。咬咬牙告诉自己，这一步必须跨出去，运动才能健身，有了好了体质，才能去做该做的事、去更远的地方。

初夏的早上丝丝寒凉侵袭全身。不由得，一只手伸到背后，不断的摩擦着后背，使之有一阵阵的暖意，我的老腰，不能再受凉了。就这样走着走着，浑身开始发热，背部也开始有了暖意，放下手来，开始快步前行。这下，我看到了眼前的风景，运河边上的花儿开得正艳，一个个扭转着身子，向着朝阳发出第一声问候，仿佛是在感谢它的光明，温暖了它的岁月。一只蜜蜂🐝欢快的飞行过来，似乎在和我打着招呼，然后又匆忙飞进花丛中，忙着它的采蜜事业。

幸好，今天出来运动了，让自己见识啦万物之间的和谐相处。透过自己的心，看见了彼此的模样，生命以这样方式遇见遇见另外一段生命，也许，这不是偶遇，而是必然。在经历了世间沉浮，明了自己的那一刻起，遇见了该遇见的一切。

直面问题

傍晚回到家，儿子和我说昨晚买的防晒服破了一个小洞，要重新买一件新的了。啊！昨天晚上吃好了晚饭刚去西湖文化广场买的，咋破了？看了一下那个洞口我，小小的，不注意还真看不到。看到儿子一脸委屈的模样 我就让阿姨吃好了晚饭去银泰重新换一件。

一会儿的功夫，阿姨打来了电话，说银泰不换，因为根本就不知道是什么原因导致的，说不定是我们自己弄坏的。一听这话，感觉到自己马上火上了起来，昨晚刚买，今天穿校服，哪里有时间去特意勾这么个洞儿出来。对方电话里说，那得需要商标，没有商标不予退换。真的是好笑了，昨晚刚穿在身上，对方就和我说要不把商标剪了吧，说完，她亲自帮我把商标剪了下来。此刻和我说没有商标不予退换，这不是明摆着耍无赖吗？电话里我让阿姨就在那里等我，我马上过来，既然这样，她也没有必要做生意了，我会站在边上替她吆喝，吆喝到所有的人都过来看，我就是来拆台的，说完这句话，我挂了电话拿了一瓶水就直奔银泰。拿水，怕是自己的喉咙讲话会口干，说明自己已经准备好了，随时作战。

赶到银泰门口时，看到阿姨匆匆走了出来，阿姨说赶紧回家，服务员说后天让她去拿衣服，这里码子没有，需要去总店调度。阿姨又说，那个穿白衣服的女子和另外一位服务员说，电话里的那个人一听讲话就不是善茬，还是赶紧给她换了算了。这一刻，想到了一句话：识时务者为俊杰。还好，算是可以换了，不过还是拉了阿姨去银泰负一楼溜达了一圈，跑到那家店再去问她们一下，确认后天可以拿到衣服，不错。

这一刻，心里的念头就是人善被人欺，有时候，一个人不必太善良，处处为他人着相，还得考虑一下全局，考虑一下儿子，儿子那胆怯的眼神，让我一下子明白了我必须要站出来，让他看到妈妈的勇敢、妈妈的魄力。回到家告诉儿子后天可以去拿到退换的衣服时，儿子眼睛发亮，比划着剪刀手大喊道：耶！耶！耶！这一刻，明白了，我给儿子做了榜样，他将不再胆怯懦弱，他会敢于面对挑战面对问题从容不迫。

缘起性空

中午，燕子来到了太易堂里。今天由她请客吃饭，我和妍妍就是带着嘴去蹭饭的。燕子说，来的路上看到垃圾桶边上有一只离开人间的猫咪，她不忍，于是把它抱在了花坛里，寻思着下午抄好了经就去埋葬它。沉默了一秒不到，我和妍妍异口同声，一起去。家玉听到了，举手表示也要加入行列。一群人想着需要带的物品：铲子、手套、往生咒，顺便，我和燕子带上了自己抄好的心经，只希望猫咪能够早日解脱，轻松前往它要去的地方。

等到我们去往花坛边时，青鈺刚好回杭州，已经在那里等候我们许久了。燕子和妍妍开始刨土，我、青鈺和家玉在一边开始念起心经。突然，有一位男孩跑进了草地，加入了我们的行列开始念叨起来。一会儿，又蹲下身子开始帮我们铲土，一脸虔诚，也不顾双手刨的全都是泥。

在众人的注视下，燕子把猫咪放进了挖好的洞穴里，大家一起开始念起往生咒来：“南无。阿弥多婆夜。哆他伽哆夜。哆地夜他……”所有的遇见都是有一定的缘分。燕子的发心和慈悲，大家的善良和前往，仿佛是一场早已安排好的剧本，让我恍然，生命在人间只不过是匆匆一遭。或许，在某个地方，那里的茶香氤氲，还有余热。我们，只是过客。

男孩告诉我们 ，还需要放一块玛尼石。玛尼石，也被称为玛尼堆，在藏族地区到处可见，这些石头上通常刻有六字真言、或者慧眼，象征着善意与保护‌。询问之下，才知道男孩来自西藏，已经到汉族有18个月了，他是来学习的，平时就是睡在帐篷里面，过几天他会去普陀山。看着他一手泥巴，我们赶紧喊他一起洗个手，结果男孩转身飞快地走了，快的我们都来不及和他说一句话。妍妍道，本来，我们可以请他吃顿饭，看一下他的尽量用，是否需要我们的帮助。

人与人之间的距离，因为一个生命的消逝，就这样拉近了。有缘自会相见，到了该见的时刻，我喃喃道。

反思与觉察

晚上，Alice自己打的回家了。姑娘一脸笑意的来到我的跟前，从后背拿出一个袋子说：“妈咪，母亲节快乐，这是我给你母亲节的礼物。”接着又道，昨天想不到买什么，要是买花，三天就凋谢了，不划算，所以考虑了半天，还是决定买个面包给我当早点。姑娘哪里来的钱呀？Alice仿佛看穿了我的心思，说是问洪老师借了30元。一个面包26元，那她自己也没有买其他的东西哎。那一刻 内心除了感动还是感动，孩子们一个个长大起来，愈发懂事了。爱出者爱返，福往者福来啊。感动之余，连连对姑娘说，明天的早点，我请她们吃面包。

20250513日肯定与反思打卡

一切顺遂

早上洗刷时，耳边传来一阵“嗡嗡”声，一会儿， 一只蚊子🦟稳稳落在了我的眼前，停在了玻璃上。清晰的看到它把翅膀收了起来，悠闲的有点像是在睡觉。

它从哪里来？都说所有的遇见都是缘分，可是对于蚊子🦟，真的没有感觉，但是也不需要有伤害，就让我们平静都插肩而过吧。

想到了这里，拿出了刷牙杯子，轻轻扣了过去，来到窗前，轻轻让它回归大自然间。大自然，才是它最理想的栖息之地，也只有在大自然中，它才能找到它真正的朋友。此刻，心里唯有祝福：一切顺遂，朋友！

感恩到来

下午值班时，图书馆来了二位师兄，她们带着课本，开始坐下来学习起来。当她们问我作业公案有没有完成时，惊愕的表情瞬间出卖了我，我竟然忘了还有这份作业。但师兄和我说的时候，我的记忆开始复苏，确实有作业这回事，好记性不如烂笔头，以后还是要在每次课后在后面记录一下问题和回家作业。

感恩师兄们的到来，感恩一切的善知识，看到了她们的精进，也照见了自己的不足。一切都是最好的安排，她们就是菩萨派来检查我的功课的，还好，周日有课，这几天可以好好复习，来得及。

念起觉随

话题又回到了公案，之前的禅师们都是因为印证所以有了话头。不由好奇问师父，禅师有没有烦恼？师父笑了，有啊！即便有 ，也不是我们心里所想的那种烦恼。每个人的修行不一样，此刻的我们都是凡人，自然无法去理解。只有通过不断努力、去实证，通过不断的修行，以戒定慧为来修持自己，相信自然会有更多的相应。

说到了戒定慧，不由想到了早上自己的念头。上午，师父说天热了，图书馆四个角的几个洞都要堵一下，这样蚊虫不会进来，看起来也会很美观。墙头上有洞，我怎么没有看到？当师父说的那时候，我才看清确实有几个洞，但是这些洞仿佛与我无关，半年多的时间里，我愣是没有看到。当师父说了以后，我会不由自主的去看那几个洞，一会看！一会又看！看到了自己的念头升起、散落，又升起，又散在半空中。看到了自己的着相，没有看到不等于不存在。当看到了再让它变成无，这才是真本事。蔡老师在中医课上也讲到了“心无挂碍”，形象贴切的说明了若是心中没有记挂，那么毛病也不会找到你，因为它没有一个地方可以着落。我们的记挂，就像是一个钩子，念头一个个起来时，就准备被挂在了我们身上，无论是好 还是坏。

反思与觉察

今天再一次让我深刻体会到了要去觉察自己的起心动念，这个念，也会成为我们的信念。我们有什么样的念，最终会驱使我们产生不同的行为，而我们的行动，也将成为主导我们将会如何度过我们的一生。持有乐观信念的人，自然就会采取主动向上的行动，面对困难时也会表现出的更加勇敢有斗志。