打工人“外卖胃”自救指南：4款代茶饮修复脾胃损伤

仁心仁德

打工人的日常三餐常靠外卖解决，但高油高盐、不规律的饮食，让脾胃不堪重负。这里有四款代茶饮，助你修复脾胃损伤。

姜苏茶：生姜解表散寒、温中止呕，紫苏行气宽中。将生姜、紫苏叶切丝，沸水冲泡，焖几分钟即可。适合脾胃受寒、食欲不振时饮用，能驱散寒邪，让脾胃暖起来。

山楂麦芽茶：山楂消食化积，麦芽健脾和胃。取山楂、麦芽加水煮沸，转小火煮15分钟。若你常因外卖油腻而腹胀，喝它可促进消化，减轻肠胃负担。

玫瑰陈皮茶：玫瑰疏肝理气，陈皮理气健脾。把玫瑰、陈皮用热水冲泡，焖一会儿。工作压力大、情绪不佳影响脾胃时，它能调节气机，让脾胃功能恢复正常。

党参红枣茶：党参补中益气，红枣养血安神。党参、红枣加水煮20分钟。体质虚弱、脾胃功能差的打工人，常饮能增强脾胃功能，提升身体元气。打工人快试试这些代茶饮，给脾胃“减减压”。