高温来袭——警惕“热射病”

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热射病是指因高温引起人的体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损的致命性病症。在中暑的分级中，热射病属重症中暑，通常发生在夏季高温并伴有高湿的天气，如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%以上，堪称“夏季杀手”！

热射病的存在好像就是为了证明那句俗话--“热死人”在现实生活中是真有可能发生的！

1.远离高温、高湿、密闭无风的环境空间，尽量避免在夏天中午温度最高的时候长时间外出或者在太阳下暴晒；避免在高温、高湿环境下从事强体力劳动，比如种地，施工或者运动，比如跑马拉松，打球，踢球等。

2.不要把老人孩子放在无人看管的密闭汽车里。在酷署的天气里，将汽车停在户外太阳直晒，短短十几分钟，车内就会变成大“烤箱”。

3.室内空调温度不能开得太低，一个人如果在十几度的空调房里呆久了，一旦走到外面40℃的高温环境里，巨大的温度差也容易引起中暑，室内空调温度最好控制在26℃~28℃左右，人体感觉舒适为宜。还要注意的是屋里每隔两三个小时，就要打开窗户通风换气。

3.对于需要长期在高热环境中工作的人，除常备淡盐水、藿香正气水、清凉油等，还可以喝绿豆汤，荷叶茶，金银花茶，菊花茶等来解暑。

4.夏季不仅要注意防晒，还要养成饮水的习惯，不要等到口渴才去喝水，最好采取少量、多次的饮水方法。

5.夏天保证充足规律的睡眠和膳食营养也有助于预防中暑。

6.中署发生前通常会表现有中暑先兆，多为头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。

除了以上注意事项外，幼儿、老年人在夏季要养成作息规律的好习惯，每天保持充足的睡眠，使得大脑和其它系统得到充分的休息，这样才能精力充沛，另外，对于有基础性疾病的老年人和儿童来说，也要定期做好身体检查，以便及时发现并治疗。