<p class="ql-block">进军期颐十方略</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目标期颐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">社会安宁物阜丰，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年逾耄耋仍从容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十条口诀付实践，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自信登临百岁峰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一贯知足</p><p class="ql-block">河清海晏国泰臻，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">社保卡上有余盈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃穿住行随心欲，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知足常乐享怡情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">两目远视</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">矛盾充满人一生，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一帆风顺岂全能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚贞信仰放远望，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与时俱进寿峥嵘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三餐有律</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐吃好中餐饱，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚餐勿贪量须少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有节有律粗细配，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">绿色清淡防三高。</p> <p class="ql-block">在岁月的长河中，有一位老者，他身着红色外套，站在楼梯旁，目光坚定而深邃。他仿佛在告诉世人，通往百岁之路，不仅需要身体的锻炼，更需要内心的平静与知足。他的一生，是遵循“一贯知足”的一生，无论生活如何变迁，他始终保持着一颗平常心，享受着每一天的简单快乐。</p>
<p class="ql-block">四季勤动</p>
<p class="ql-block">春夏秋冬日运行，</p>
<p class="ql-block">早晚勤练八段锦。</p>
<p class="ql-block">动脑动手不偷懒，</p>
<p class="ql-block">常青老树修年轮。</p>
<p class="ql-block">五谷皆食</p>
<p class="ql-block">自古民以食为天，</p>
<p class="ql-block">而今食品百样全。</p>
<p class="ql-block">五谷杂粮不挑食，</p>
<p class="ql-block">米饭面馍吃不厌。</p> <p class="ql-block">湖边，一位戴着橙色帽子的人站在栏杆后方，双手插腰，显得格外自信。他的一举一动都透露着对生活的热爱与追求。他深知，要想健康长寿，就必须保持身体的活力。他每天坚持锻炼，无论风雨，都让自己的身体在运动中焕发新的生机。他的生活，是“四季勤动”的真实写照，也是对“五谷皆食”的完美诠释。</p>
<p class="ql-block">六欲不纵</p>
<p class="ql-block">欲登期颐欲当消，</p>
<p class="ql-block">酒色财权名利抛。</p>
<p class="ql-block">六欲熏心生祸患，</p>
<p class="ql-block">固守晚节乐逍遥。</p>
<p class="ql-block">七分忍让</p>
<p class="ql-block">百载人生五味瓶，</p>
<p class="ql-block">咸甜苦涩与酸辛。</p>
<p class="ql-block">七分忍让解格阂，</p>
<p class="ql-block">海阔天空任尔行。</p> <p class="ql-block">在一座古老的中国式建筑前，周围绿意盎然，山峦起伏，天空淡蓝如画。这里仿佛是一个世外桃源，远离尘世的喧嚣，让人感受到内心的宁静。在这里，人们学会了放下，学会了忍让。他们明白，只有在纷繁复杂的人生中保持一颗宽容的心，才能真正走向长寿之路。</p>
<p class="ql-block">八方交友</p>
<p class="ql-block">社团微信集群贤，</p>
<p class="ql-block">笔会话聊智频添。</p>
<p class="ql-block">挚友坦诚吐心语，</p>
<p class="ql-block">孤独寝寞化云烟。</p>
<p class="ql-block">九戒烟酒</p>
<p class="ql-block">吞云吐雾害非轻，</p>
<p class="ql-block">酗酒伤神嗜应停。</p>
<p class="ql-block">清茶一杯可代酒，</p>
<p class="ql-block">此诀家风传儿孙。</p> <p class="ql-block">碧波荡漾的湖面上，一位老者坐在船上，身穿救生衣，挥手致意。他的笑容中充满了对生活的热爱与感激。他深知，戒烟戒酒是健康长寿的重要一步。他用一杯清茶代替了曾经的烟酒，用坦荡的胸怀迎接每一天的朝阳。他的生活，是“九戒烟酒”的典范，也是“八方交友”的生动实践。</p>
<p class="ql-block">十分坦荡</p>
<p class="ql-block">对友宽容对己严，</p>
<p class="ql-block">心胸坦荡如昊天。</p>
<p class="ql-block">家和睦邻待人事，</p>
<p class="ql-block">瑞气盈庭福寿全。</p>
<p class="ql-block">与时俱进</p>
<p class="ql-block">信息数字网络编，</p>
<p class="ql-block">人工智能广开源。</p>
<p class="ql-block">AI走进千万家，</p>
<p class="ql-block">助老养生寿延年。</p>
<p class="ql-block">激活细胞添活力，</p>
<p class="ql-block">精气神旺换童颜。</p>
<p class="ql-block">君享遐龄凭自我，</p>
<p class="ql-block">科学养老做人仙。</p> <p class="ql-block">在一个露天市场中，摊位整齐排列，各种厨具用品琳琅满目。这里的人们，用智慧与勤劳创造着生活的美好。他们懂得如何选择健康的食物，如何用科学的方法调理身体。他们紧跟时代的步伐，用AI技术为自己的生活增添色彩。在这里，每个人都在用自己的方式，践行着“进军期颐十方略”，向着长寿的目标不断迈进。</p>