<p class="ql-block">全民健身 ，太极同行！</p><p class="ql-block">为了更好的推广省老体协推出新的拳种，适应中老年人锻炼的项目，根据县老体协的要求，连城县太极拳协会，连城县太极拳俱乐部2025.5.19～5、23日共5天，早上6：30～8:00在旅游集散中心广场，特举办《陈氏新编26式太极拳》骨干培训班。</p><p class="ql-block">主教练: 罗道炳</p><p class="ql-block">助理教练：陈雪群、罗水梅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">连城县太极拳协会会长与太极拳俱乐部主任黄岳祥发表了简短而热情的致辞。鼓励大家“学好太极拳、学做太极人”，将陈氏新编26式太极拳带回各自的队伍，让更多的太极爱好者受益。</p> <p class="ql-block">此次培训吸引了百多名骨干教练员积极参与，共聚一堂学习、探讨太极拳的新套路与健身方法。</p> <p class="ql-block"> 26式陈式太极拳是在传统陈式太极拳基础上经过技术优先、简化精编而成的一套普及推广性套路。动作规范，结构严谨，松静圆话，徐缓连贯，刚柔相济，很好地继承了陈式太极拳的核心招式与拳法精髓。同时套路的演练时间又符合国家竞赛要求，是一套即适合推广又便于参加竞赛的简化陈式太极拳。</p> <p class="ql-block">一、起势 二、金刚捣碓 三、懒扎衣</p><p class="ql-block">四、六封四闭五、单鞭 六、白鹤亮翅七、斜行</p> <p class="ql-block">陈氏太极拳：动作风格较为刚猛，动作缓慢，重心低，讲究气的沉着和内功的发挥。</p> <p class="ql-block">它以圆为主，动作中多圆和曲线，还包含跳跃、发力等动作，有蹿蹦等表现形式，且讲究缠丝劲，在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动，强调在意识主持下，通过旋腰转脊带动肢体在顺逆缠绕中，促成内外相合，节节贯穿。</p> <p class="ql-block">八、搂膝拗步九、掩手肱拳十、金刚捣碓十一、撇身捶十二、双推掌</p> <p class="ql-block">道炳老师详细讲解了陈式26式太极拳动作要领，耐心细致、不厌其烦、一遍又一遍，学员们积极参与、认真反复不断练习。</p> <p class="ql-block">道炳老师精湛的拳艺、扎实的专业功底、深入浅出的教学，详细分解基本动作要领、手法的运用、脚步的虚实转换、腰胯的转沉、分析易犯的错误，一招一式、一丝不苟。</p> <p class="ql-block">十三、肘底捶 十四、倒卷肱 十五、闪通背 十六、掩手肱拳 十七、六封四闭 </p><p class="ql-block">十八、单鞭 十九、云手 二十、雀地龙 二十一、上步七星</p> <p class="ql-block">大家认真学习、模仿、揣摩、领会手、眼、身、步法。课堂互动活跃，得到了很好的教学效果。</p> <p class="ql-block">通过5天的培训，大家受益匪浅、收获满满，拳法得到了提高，加深了对陈氏太极拳的理解和认识。感悟中华武术的博大精深，太极拳非一朝一夕就能学成，需要技术上的精准，肢体上的和谐，还需要一种能驾驭的气魄，能兼容的气度与物我两忘的精神。</p> <p class="ql-block">二十二、下步跨虎 二十三、摆莲脚 二十四、当头炮 二十五、金刚捣碓 二十六、收式</p> <p class="ql-block">感谢道炳老师、助教，无私大爱的奉献、辛勤努力的付出。通过这几天的培训，我们更能够感受到太极拳的魅力，体验到它带来的身心的和谐与平衡。</p> <p class="ql-block">这几天天公作美，为培训的圆满成功提供了良好条件。新泉太极队每天早上4点多就起来出发，风雨兼程太极路，且行淡定且从容，这种太极人的精神值得大家好好学习。</p> <p class="ql-block">总结发言：要继续刻苦学习，不断提升自我，<span style="font-size:18px;">本次培训班的成功举办，将进一步促进陈式26式太极拳的推广和普及，有效提高拳友们的技术水平，对推动连城县太极拳运动发展壮大起到重要作用，</span>为全民健身注入新的活力。让我们携手共进，让太极文化在新时代焕发新的光彩！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 一套太极拳、点亮一座城！</p><p class="ql-block"> 一群太极人、温暖一座城！</p> <p class="ql-block">摄影：童雄章</p><p class="ql-block">审核：黄岳祥 罗孝松</p><p class="ql-block">制作：李玉华</p>