<p class="ql-block"> “这是什么？八爪鱼，安全、成绩、表格……” 为助力教师缓解职业压力，提升心理健康水平，5月24日，浙江省心理健康教育先进个人、金华市开发区心理健康教研员卢笑影，为巍山镇中心小学、横店镇中心小学两校部分教师带来“幸福，是一种能力”主题压力调试工作坊。活动以体验式互动为核心，通过趣味热身、团队共创、压力释放等环节，带领老师在轻松氛围中探寻情绪调节的密码。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 热身破冰：让身心在欢笑中“重启”</span></p><p class="ql-block"> “开火车喽！2号火车开始开，开到哪里去？”“拍拍头头，拍拍肩头……”活动伊始，卢老师以充满童趣的“开火车”游戏点燃现场。老师们抽签分组围成圈，俏皮的自我介绍引发阵阵笑声。随后的“拍拍抱抱操”中，大家跟着指令互相轻拍肩膀，在肢体接触中卸下了教师工作带来的紧绷感。“平时站在讲台上习惯了严肃，没想到和同事这样的互动，非常解压！”大家纷纷表示。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 团队共创：当教育智慧遇上创意团建</span></p><p class="ql-block"> “现在请用10分钟设计队名和口号，融入教师职业元素！”随着指令下达，老师们迅速分组，围坐在一起头脑风暴。“吾不焦虑小队’，“随意开心小队”寓意我们像园丁一样呵护学生成长！”“耶耶耶耶耶队"，寓意老师们像园丁一样呵护学生成长的同时，把教师繁杂的‘苦差事’变成了‘超能力’！”各组成员脑洞大开，有的用粉笔、书本拼出队徽，有的以“三尺讲台写春秋”为口号改编成朗朗上口的rap。更精彩的是“职业别样创作”环节，“什么都抓”，“牛马精神”“向日葵”等，大家都用彩纸撕贴成一幅幅具象化的作品。卢老师点评道：“团队创作不仅让大家看到教育工作的多元可能，更让压力在协作与创意中悄然化解。”</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 与压力对话：让“小黑点”开出幸福花</span></p><p class="ql-block"> “请在纸上画一个代表烦恼的‘小黑点’。”“再把它变成你喜欢的图案。”在“我的小黑点，小黑点大变身”环节，老师们拿起彩笔，将职场中的焦虑——“备课压力”“沟通难题”等具象化为黑点，再通过添画转化为小眼睛、太阳、花朵。随后，“寻找小确幸”“复式呼吸等释放压力小妙招”活动中，引导老师们利用日常片段，用碎片化的时间释压力，寻找幸福瞬间。卢笑影引导大家：“压力如同小黑点，当我们用积极视角去转化，就能在琐碎中找到支撑自己的力量。”</p> <p class="ql-block"> “原来幸福不是没有压力，而是学会和压力共处。”大家纷纷感慨道，“这样的工作坊像一场‘心灵SPA’，让我们更有底气以阳光心态面对教育日常。</p> <p class="ql-block">文字：蔡萍娅 程玲玲</p><p class="ql-block">照片：程园园</p><p class="ql-block">编辑：程飞央</p>