顺时养生赋​

云海

顺时养生赋​

顺时养生赋​

夫天地玄黄，四时轮转，阴阳消长，万物荣枯。《素问・四气调神大论》有言：“阴阳四时者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。” 今观 “盛夏炎炎日，切忌贪凉快。数九寒天至，休要露体骸。坐卧需安稳，莫教风直吹。常于暖阳下，舒展紧绷怀”，此语若黄钟大吕，响彻尘寰，道尽顺时养生、护佑安康之至理，堪为世人修身养命之圭臬。​

盛夏之时，赤日炎炎，骄阳似火，天地阳气盛极。此时若贪凉饮冷，直吹寒风，恰似以霜雪侵灼炎阳，必致阴阳失衡。昔虢国太子暴病而亡，扁鹊观其症，曰 “以阳入阴中，动胃繵缘，中经维络，别下于三焦、膀胱”，乃因盛夏贪凉所致 “尸厥” 之症，幸得扁鹊施针砭、投汤药，方起死回生。又如汉成帝时，宫女盛夏贪凉，卧于青石榻，饮冰酪，终致寒疾缠身，气血凝滞。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中警示：“夏月伏阴在内，暖食尤宜。” 故盛夏养生，当如处涸辙之鱼，善护体内微阳，忌贪一时之快，方保元气充盈。​

及数九寒天，朔风凛冽，阴气凝重，万物蛰伏。若轻露体骸，肆意受寒，则如冰上加霜，伤及根本。北魏太武帝拓跋焘冬猎，不听太医令阴羌劝阻，执意薄衣策马，终染寒疾，一病不起；明代李时珍在《本草纲目》中记载，北方边民冬日露肤劳作，多患痹症，关节肿痛难行。古人云 “冬伤于寒，春必病温”，诚不欺我。故寒冬之际，当效龟蛇蛰伏，厚衣保暖，护守体内阳气，此乃顺应天时之养生大道。​

日常坐卧，亦藏养生玄机。《黄帝内经》云：“风者，百病之始也。” 久坐风口，直受邪风，恰似破堤之蚁穴，渐蚀健康根基。三国时期，周瑜行军途中，常于营帐风口而卧，风寒入体，终致箭伤难愈，英年早逝；唐代孙思邈在《千金翼方》中谆谆告诫：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。” 此非仅方位之论，更含顺应四时、调和气血之意。安稳坐卧，避开邪风，方能如磐石之安，气血畅行。​

暖阳之下，舒展身躯，亦为养生妙法。华佗观鸟兽之姿，创五禽戏，常于晴日习练，以 “动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”；清代乾隆帝每日晨起，必于御花园沐阳漫步，舒展筋骨，故享高寿八十九载。阳光者，天地之阳气也，沐于暖阳，如枯木逢春，寒冰遇火，可驱散阴霾，振奋精神。于暖阳下舒展紧绷之身，既能强筋健骨，又可调和情志，使身心皆得滋养。​

天地有大美而不言，四时有序而不辍。世人若能依时令而养生，顺阴阳以调身，盛夏忌贪凉，寒冬重保暖，坐卧避邪风，常沐暖阳辉，则可如青松立雪，愈寒愈劲；似翠竹经风，愈挫愈韧。如此，方能在岁月流转中，永葆康健，成就 “寿比南山松不老，福如东海水长流” 之境，不负天赐之躯，无愧此生之行。

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