<p class="ql-block">元认知能力强的人就是这样:无论是当下的注意力、当天的日程安排还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。</p><p class="ql-block">高尔基曾经说:每一次克制自己，就意味着比以前更强大。高尔基曾经说:每一次克制自己，就意味着比以前更强大。</p><p class="ql-block">——《认知觉醒》</p><p class="ql-block">【感悟】</p><p class="ql-block">有位健康管理的医生说，“小时候胖，长大后就好了。这种说法是错的。小时候胖长大后更容易胖，而且不容易减肥。肥胖会导致很多慢性病，管理体重是一辈子的事。少喝含糖饮料，适当吃粗粮，深色蔬菜要多吃……”</p><p class="ql-block">想到我哥大女儿，她就是由于吃多了薯片、辣条、泡面、炸鸡、蛋糕、可乐、雪碧……而且没有节制，现在体重达两百斤……</p><p class="ql-block">我自己很忐忑，因为，最近我没克制自己，经常吃得过饱，这不，胖了四五斤。之前的一些裤子都穿不进去了。</p><p class="ql-block">高尔基曾经说:每一次克制自己，就意味着比以前更强大。我得学会克制自己，为了健康不能过量饮食。我也要告诉侄女肥胖的危害，教会她合理饮食。</p><p class="ql-block">比如，当自己再想吃半碗饭，发挥自己的元认知，“不能多吃，容易肥胖，损害健康。”</p>