ayy的美篇

ayy

古人云："流水不腐，户枢不蠹。" 人之形体，亦需常动以养。然动非剧烈奔跑，而是 "导引之术"—— 舒缓柔和，刚柔相济，如太极、八段锦、散步之类，最合养生之道。​

清晨漫步于庭，观草木之姿，吸清新之气，步幅适中，呼吸均匀，使周身气血流动。八段锦 "调理脾胃须单举"" 摇头摆尾去心火 "，每式皆有深意，借肢体伸展，疏通经络。太极以柔克刚，随势而动，练时心无杂念，唯觉气息流转，久之可强筋骨、调阴阳。即便是久坐案头，亦可常做" 颈椎操 "，转颈耸肩，摆手踢脚，免使气血瘀滞。​

动之要诀，在 "适度" 二字。过则耗气，不及则瘀滞，需依个人体质而行。小儿多动以长筋骨，中年人动以养精力，老年人动以防衰老。更妙在 "动中求静"，如散步时观云卷云舒，打拳时听呼吸起落，身心合一，方得动之真趣。谚曰："天天动一动，少闹一场病。" 此非虚言，盖形体常动，则脏腑功能旺盛，精神自然饱满。