藏在头顶线上的元神之府

曲晓力

头上的  安神开关

　　藏在发际线上的“元神之府”——神庭穴，堪称中医的“安神开关”！每天按揉3分钟，清头散风、镇静安神，轻松告别头晕脑胀，助你满血复活。

一、穴位释义

　　督脉的上行之气在此聚集，神，天部之气也，庭，庭院也，聚散之所也。该穴名意指督脉的上行之气在此聚集。本穴物质为来自胃经的热散之气及膀胱经的外散水湿，在本穴为聚集之状，本穴如同督脉天部气血的会聚之地，故名。天庭名意与神庭同。

二、神庭穴在哪？30秒精准定位

　　神庭穴位于前发际正中直上0.5寸（约半横指），即眉心向上延伸至发际线的中点凹陷处，找穴技巧：

1. 正坐或仰卧，双手举过头顶，中指指尖自然下垂触碰的位置即为穴位；

2. 若无明显发际线，可先定位百会穴（头顶中央），再向前量4.5寸。

三、神庭穴的3大核心功效

1.安神助眠：缓解焦虑、失眠、多梦，尤其适合脑力透支导致的“心不静”；

2. 快速止痛：专攻前额头痛、偏头痛、酒后头痛，按压10秒即可缓解。

　　3. 提升脑力：改善健忘、注意力不集中，学生党、上班族的“提神利器”。

　　神庭穴属督脉，是“上丹田”所在，汇聚胃经与膀胱经的气血，如同“元神之府”的总控台，调控神经系统功能。

四、3种按摩手法

急救和日常都适用

1. 紧急止痛法（10秒见效） - 手法：双手中指垂直按压神庭穴，逐渐加力至酸胀感，保持10秒后松开重复5次； - 适用场景：熬夜后头痛、考试前紧张、晕车晕船。

2. 日常安神法（早晚各1次） - 手法：食指指腹顺时针揉按50圈，再逆时针50圈，配合深呼吸； - 功效：预防失眠、延缓脱发、增强记忆力。

　　3. 组合增效技（神庭+印堂穴） - 步骤：先按神庭穴1分钟再沿鼻梁向下推至印堂穴（两眉中点），疏通督脉气血； - 适合人群：长期用脑过度、更年期失眠、慢性头痛者。

五、3类人群慎按神庭穴

1. 急性脑病患者：如脑出血、脑梗发作期，避免刺激加重病情；

2. 高血压失控期：强按压可能引发血压波动；

3. 头皮感染或外伤：如湿疹、毛囊炎，暂停操作防感染。 结 语神庭穴不仅是头痛失眠的“急救站”，更是现代人的“脑力充电桩”

　　从今以后，每天花3分钟按一按，让头脑清醒如清晨，心神安宁如静湖。

按揉神庭穴的禁忌有以下几点：

皮肤破损处禁按：

如果神庭穴所在部位的皮肤有破损、溃疡、疖肿等，按揉可能会导致局部感染加重，引发疼痛、红肿等不适，应避开破损处。

急性病症要谨慎：

当患有急性头痛、眩晕等病症时，虽然神庭穴可用于缓解此类症状，但按揉手法和力度需专业医生指导，盲目按揉可能会因刺激不当而加重病情。

孕妇需谨慎：

孕妇应尽量避免自行按揉神庭穴。因为按揉穴位可能会引起身体的气血运行变化，虽然神庭穴并非绝对禁忌，但为防止对胎儿产生不良影响，孕妇如需按摩该穴位，应先咨询医生意见。

过饥过饱过劳禁按：

在过饥、过饱、过度劳累等状态下，身体气血分布有变化，此时按揉神庭穴，可能会影响身体的自我调整，甚至引起不适，如恶心、头晕等。

按揉神庭穴时还应注意手法轻柔，不要过于用力，若按揉过程中出现不适，应立即停止，并及时就医咨询。