自由家庭希望奖励的美篇自由家庭希望奖励 <p class="ql-block">《欧洲营养学杂志》：研究显示，蛋白质摄入的“多样性”是影响中国老人健康长寿的重要因素。相比单一的植物或动物性蛋白，搭配肉类、鱼蛋、奶制品、坚果和豆类等多来源蛋白更有利于延年益寿。此外，蛋白质多样摄入者患高血压的风险可下降66%。每天摄入足够且多样的蛋白，是构建肌肉、增强免疫和延缓衰老的关键。#充足观念</p>