<p class="ql-block">摆脱内耗第一步，夺回主体性</p><p class="ql-block">心理学界认为，找回主体性就是要突破外在束缚，把自我放在第一位，进而重建独立人格，找回对生活的掌控感。</p><p class="ql-block">令自己不爽的要求，可以拒绝；自己讨厌的人，可以不理。</p><p class="ql-block">不必再去分析对方，只是全然地表达自己。唯有如此，我们才能清清爽爽地工作生活。</p><p class="ql-block">小说《沧城》中，就写过这么一个故事。</p><p class="ql-block">在偏远的滇北小镇，有个叫金凤的女人，性子豪爽，不拘小节。</p><p class="ql-block">但她却嫁给了一个文绉绉的读书人，对方很瞧不上她风风火火的样。</p><p class="ql-block">起初，为了讨丈夫欢心，金凤是想破了脑袋，做什么事都顾虑重重。</p><p class="ql-block">但这样活得太憋屈，脑子总是乱作一团，做事也总是弄巧成拙。</p><p class="ql-block">后来她索性“豁出去”，管他怎么想，自己怎么开心怎么来。</p><p class="ql-block">她不再围着丈夫转，而是向生产队主动请缨，做起了“赶马女”，每天驾着一匹马，在山沟沟间来回送货。</p><p class="ql-block">颠簸崎岖的山路，风里来雨里去，金凤却乐得自在。</p><p class="ql-block">她不用再看丈夫的脸色，不必再听邻里的闲话，心里有说不出的清净。</p><p class="ql-block">一个人赶马的路上，想走就走，想笑就笑，想唱就唱，巴适得很。</p><p class="ql-block">这就是夺回主动权后，人可以活出的样子。</p><p class="ql-block">其实，我们也完全可以。</p><p class="ql-block">生活中你的吃穿住用，不必管他人怎么评说；做什么事说什么话，以自己感受为重。</p><p class="ql-block">对外界的反应，不猜不怕不紧张，干脆利落地做自己，心无旁骛地生活。</p><p class="ql-block">从“被评价”“被评判”“被要求”中逃离，我们的心境便会豁然开朗。</p><p class="ql-block">到最后，那些萦绕心头的思绪，会伴随你夺回自我的同时，风流云散。</p>