【728】生存余力理论模型

冷香ashley

今天继续分享《这样读书就够了》：

原文中说：霍华德·麦克拉斯基教授提出了生存余力理论模型(Margin in life Theory)，其基本观点是一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。那些消耗个体精力的事情叫做生存负载，而处理这些负载需要生存力量，都由外部因素和内部因素构成。

‌生存余力 = 生存力量 / 生存负载

首先我们要搞懂这三个概念：

生存力量是指个体应对生活需求的能力。外部生存力量包括家庭背景，人脉资源，经济能力等；内部生存力量包括个体的能力和经验等。

生存负载指个体需要处理的各类负担。

外部生存负载主要包含工作，即职场工作和没有薪水的家庭工作；内部生存负载，主要指个体不断发展的生活期望，比如买房，换车，升职等。

当生存余力‌小于1‌时，个体可能陷入疲于奔命的恶性循环，缺乏精力学习或应对风险‌

通过阅读本书，让我认识到一个人要从事任何工作或学习，必须拥有一些生存余力。比如就算你有很强的内部生存力量（个人能力和经验），但是你的外部负载（工作压力）和内部负载（渴望升职加薪）更大，就会导致没有生存余力。所以适当放慢自己的工作节奏、减少自己的欲望，让自己的力量慢慢强起来，就会取得意想不到的收获。

有解读书的打卡活动，看到书友们的写作输出都非常棒，在欣赏和羡慕的同时，也要稳定自己的内心，不攀比不内耗，按自己的节奏前行就好。