<p class="ql-block">2025.05.23 星期五 雨</p><p class="ql-block">我是日记星球12716号星宝宝阳光李子，我正在参加日记星球104期21天蜕变之旅，今天是第17天，这是我写的第784篇原创日记。</p> <p class="ql-block">申时茶是指在下午3点到5点这个时间段饮用的茶，此时在中医理论中被视为膀胱经当令的时间段，是身体排毒的重要时段。</p><p class="ql-block">申时茶具有多种功效与作用，主要包括：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平缓情绪：茶叶中的有机物如茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，在这个时段与人体产生深度结合，参与体液循环，能够逐渐平衡情绪，放松紧绷的神经。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补水排毒：茶中的丰富成分如茶多酚、氨基酸、咖啡碱等，能够助力膀胱经的运转，促进体内废物的排出，长期坚持可使身体变得轻盈与清爽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通经达络：申时茶能够疏肝补肾，让气血更加畅通，经络更加活络。坚持饮用一段时间，身体会感受到明显的排毒效果，口气恶浊等问题也能得到改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提神醒脑：申时茶中的茶多酚、咖啡碱等成分能够刺激中枢神经，让大脑更为活跃，提高工作效率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清热解暑：茶多酚和氨基酸等营养成分能迅速作用于人体，排出体内热气，带来清凉舒适的感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">排寒排湿：饮用大量有自然能量的茶汤，能够让身体机能在运转过程中将体内的湿寒排除，避免淤积，提升整体健康水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">消食解腻：茶叶中的茶多酚和儿茶素能够刺激胃酸分泌，帮助消化食物，特别是午餐时摄入的油腻食物，还能促进肠道蠕动，有助于排便。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在选择申时茶时，可以根据个人口味和身体状况来选择茶叶种类，如绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但请注意，饮茶时不要过量，以免导致腹痛、腹泻等不适。对于一些特殊人群，如孕妇、患有某些疾病的人等，需要根据自身情况选择合适的茶类或者咨询医生后再饮用。</p>