<p class="ql-block">糖尿病患者胰岛素或降糖药使用方面：一定要按照医生说的来用药，千万别自己随便改剂量。像速效胰岛素和磺脲类药物（比如格列本脲），用完药就得按时吃饭，不能拖着不吃。</p><p class="ql-block">进食方面：每天得正常吃三餐，别长时间不吃饭。要是吃饭前运动了，或者没胃口，可以和医生说一声，看看能不能适当减点药量。出门的时候，身上揣点糖果、饼干之类的速效碳水化合物。</p><p class="ql-block">运动方面：别空着肚子去运动，运动前先测测血糖，要是血糖低于 5.6mmol/L，就先吃点东西再运动。要是运动时间比较长，比如去爬山、游泳啥的，中途要补充能量，像吃点香蕉、葡萄糖片之类的。运动完也得测血糖，注意一下别晚上睡觉后出现延迟性的低血糖。</p><p class="ql-block">饮酒方面：喝酒很容易让血糖降得很低，尤其是空腹喝酒。如果要喝酒，得搭配着主食一块儿喝，别喝太多，睡前一定记得测血糖。</p><p class="ql-block">夜间低血糖预防：睡前测血糖，如果血糖低于 5.6mmol/L，就加餐吃点东西，比如喝点牛奶、吃点全麦面包。要是用的是中长效胰岛素，和医生说说看能不能调整剂量或者换种剂型。</p><p class="ql-block">其他情况：要是有其他的基础病，或者在吃别的药，像阿司匹林、β 受体阻滞剂之类的，这些可能会影响降糖药的效果，得和医生讲，让医生帮你调整治疗方案。要是呕吐、腹泻的时候，降糖药先少吃点，主要吃点流食维持血糖。</p><p class="ql-block">血糖监测方面：要经常测血糖，尤其是刚开始调整治疗方案的时候。要是感觉心慌、手抖、出冷汗这些低血糖症状，马上测血糖，要是血糖低于 3.9mmol/L，就赶紧吃 块糖，比如喝半杯果汁，要是还没好就得赶紧去医院。情况严重，就注射胰高血糖素。</p><p class="ql-block">总之，只要生活规律点，按时吃药，经常测血糖，一般都能把低血糖这个情况控制好。最好还是和医生一起制定个专门适合自己的管理方案。</p>