震颤的手的美篇

震颤的手

嗜睡症患者：多休息还是多锻炼？

对于嗜睡症患者而言，并非单纯多休息或多锻炼就能解决问题，需平衡两者以改善症状。过度休息可能陷入越睡越困的恶性循环，长期卧床或频繁小睡，会打乱正常生物钟，降低大脑兴奋性，使嗜睡症状愈发严重。

而适度锻炼对嗜睡症患者大有裨益。运动时，身体会分泌多巴胺、肾上腺素等神经递质，这些物质能刺激中枢神经系统，提升大脑活跃度，有效驱散困意，帮助患者保持清醒。像慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，还能增强心肺功能，改善全身血液循环，为大脑提供充足氧气与养分，增强精力。

不过，锻炼需循序渐进，避免过度疲劳。同时结合规律作息，固定起床与入睡时间，逐步调整生物钟。所以，嗜睡症患者应将适度锻炼与规律休息相结合，才能更好地缓解嗜睡症状，提升生活质量。