利川市胜利高级中学双休温馨提醒 －－致家长的一封信

向先斌

亲爱的家长朋友们：为深入落实“双减”政策，切实减轻学生学业负担，促进青少年全面健康成长，我校依据《关于进一步减轻中小学生作业负担的十一条措施》（恩施州政办函〔2025〕16号）文件要求，并结合学校实际，我校决定从5月24日起开始实行双休。现将相关注意事项提醒如下。

安　全　提　醒
周末安全不放假　
家长守护不打烊
双休落地有保障

一.上放学时间　　
　1.入校时间：星期天17:30前入校。
2.放学时间：星期六早上6：50离校。10：00之前，家长在家校群向班主任报平安。
二.出行安全　　
1. 交通安全：遵守交通规则，过马路走人行横道，不闯红灯；不乘坐三无车辆、超载车辆；不得骑行电动车上路。　
2. 外出报备：离家外出需提前告知家长去向、同行人员和预计回家时间，避免夜间独自外出，不到偏僻、危险区域活动。
三．防溺水安全　　近期气温升高，严禁私自或结伴到江河、水库、池塘等水域游泳、钓鱼、玩水；游泳须选择正规游泳馆，家长全程陪同，坚决做到“六不一会”。
四．居家安全　　
1. 用电用气：规范使用电器、燃气，不超负荷用电，不私自拆卸电器设备；使用燃气后及时关闭阀门，保持通风，预防火灾和一氧化碳中毒。　　2. 防骗防盗：独自在家时关好门窗，不给陌生人开门；警惕网络诈骗，不随意透露个人信息，不点击陌生链接，不轻信“中奖”、“兼职”等信息。五.网络安全　　合理控制上网时间，不沉迷网络游戏和短视频；文明上网，不传播不良信息，不参与网络暴力；警惕网络交友陷阱，保护个人隐私。
六.饮食安全 　　注意饮食卫生，不食用过期、变质、“三无”食品；少吃生冷辛辣食物，不暴饮暴食；外出就餐选择正规商家，避免食用野生菌类等高风险食材。
七．活动安全　　参加户外活动时，选择安全场所，远离施工场地、山体滑坡等危险区域；不参加非法集会、迷信、赌博等活动，不与社会不良人员交往。
八．心理健康　　合理安排休息时间，适当进行体育锻炼、阅读等有益活动；保持积极心态，遇到情绪困扰或心理压力时，及时与家长、老师沟通，必要时寻求专业心理帮助。
九.其他安全

交　往　建　议
以前的周末，孩子在学校，那是我心里的孩子；现在的周末，孩子在家里，这是我眼里的孩子。

一.家长如何与孩子相处。
１.关注孩子状态，家长要多一些心眼　　
（1）关心身体状况：观察孩子的精神状态，询问是否有身体不适，提醒孩子合理作息，保证充足睡眠，注意饮食健康。
（2）关注心理情绪：留意孩子的情绪变化，鼓励孩子分享在学校的经历和感受，及时给予安慰和支持，帮助孩子缓解学习压力。
2.创造良好环境，家长要少一些干扰　
（1）提供安静空间：为孩子创造安静、整洁的学习和休息环境，避免“打扰”孩子，让他们能专心完成作业或自主学习。　
（2）营造和谐氛围：家庭成员之间相互尊重、理解，保持家庭氛围温馨和谐，让孩子在放松的环境中得到舒缓。
3.促进亲子交流，家长要多一些耐心　
（1）积极倾听沟通：家长要认真倾听孩子的想法和观点，不急于评判或指责，与孩子平等交流，分享自己的经验和看法，增进彼此的理解和信任。　
（2）开展家庭活动：利用双休时间一起参加户外活动，如散步、打球等，或者进行一些室内活动，如看电影、下棋等，在活动中增强亲子关系。
　　4.给予适当帮助，家长要少一些打击　　
（1）学习上引导：了解孩子的学习情况，帮助孩子制定学习计划，引导孩子掌握正确的学习方法，但不要过度干预，让孩子学会自主学习。　　（2）生活中支持：鼓励孩子参与家务劳动，培养生活自理能力，同时在孩子遇到困难时，给予实际的帮助和指导，让孩子感受到家长的支持。


二.教会孩子如何与家长相处
1.主动沟通交流　　
（1）分享学校生活：主动和家长聊聊学校里的事情，如学习进展、同学关系、有趣的活动等，增进彼此的了解。　　
（2）表达内心想法：坦诚地告诉家长自己的感受、困惑和需求，比如学习压力大，希望家长在哪些方面给予支持等。
2.理解尊重家长　　
（1）体会父母用心：明白家长的关心和期望，尽管有时方式可能不太恰当，但出发点是为自己好，尝试从他们的角度看问题。　　
（2）尊重家长意见：认真倾听家长的建议和意见，不急于反驳。即使不同意，也可以心平气和地说出自己的想法，与家长商量。
3.承担家庭责任　　
（1）参与家务劳动：主动帮忙做一些力所能及的家务，如扫地、洗碗、擦桌子等，减轻家长的负担，增强家庭责任感。　　
（2）关心家人健康：关注家长的身体和情绪，问候他们的工作情况，在家长疲惫时，为他们倒杯热水、捶捶背等。
4.合理安排时间　
（1）自主完成作业：制定学习计划，合理安排复习和预习，让家长放心自己的学习。　
（2）适度休闲娱乐：在完成学习任务后，和家长一起进行一些休闲活动，如看电影、散步等，享受亲子时光，同时也避免过度沉迷娱乐而引发家长不满。


三．教会孩子如何与朋友相处
（一）交友原则：多交“益者三友”，拒交“损者三友”。
“益者三友”可以理解为以下三种朋友： 友直，指正直的朋友；友谅，指诚实、守信的朋友；友多闻，指见多识广的朋友。
“损者三友”指以下三种朋友：友便辟，指习惯于走邪道、行为不端的朋友；友善柔，指善于阿谀奉承、两面三刀的朋友；友便佞，指花言巧语、夸夸其谈的朋友。　　
（二）交友方法
1.真诚相待 　　
（1）坦诚沟通：与朋友交流时，真诚表达自己的想法和感受，不虚伪、不做作。　　
（2）保守秘密：朋友分享的秘密（违纪违法的行为要劝解和阻止）要严格保密，不随意泄露，让朋友感受到你的可靠和值得信赖。
2.相互尊重 　　
（1）尊重选择：尊重朋友的兴趣爱好、学习计划和生活方式等个人选择，即使你不认同，也不要强行干涉。　　
（2）尊重空间：每个人都需要个人空间，不随意翻看朋友的私人物品，不过分追问朋友不想提及的事情，给彼此一定的自由和独立空间。
3.懂得分享　　
（1）分享快乐：把自己在学习、生活中的快乐经历与朋友分享，让快乐加倍。比如你在一次考试中取得了好成绩，与朋友分享这份喜悦。　　（2）分担烦恼：当朋友遇到困难或烦恼时，认真倾听，给予安慰和鼓励，帮助朋友分析问题，一起寻找解决办法。
4.共同成长 　　
（1）学习互助：利用双休时间一起学习，互相监督，共同进步。可以互相讲解难题，分享学习资料和学习方法。　　
（2）活动共进：一起参加有益的活动，拓宽视野，丰富阅历，在活动中增进友谊，共同成长。
5.保持适度　　
（1）时间适度：合理安排与朋友相处的时间，既不过度沉迷社交而影响学习和休息，也不因为学习而忽视朋友，做到劳逸结合。　　
（2）玩笑适度：与朋友相处时可以开玩笑，但要注意分寸，不伤害朋友的自尊心，避免因玩笑过度而引发矛盾。

动　态　管　理
要防止“五加二等于零”。
双休不是躺平，不是单纯减少学习时间，而是利用周末时间去休息，利用休息时间去培养学生自主学习的能力、拓展学生的视野、开阔学生的眼界、陶冶学生的情操。

一.强化空间管理，落实时间管理：避免周末管理出现真空地带和时段；警惕“报复性娱乐”，预防过度消耗。　　
高中学生周末的管理需随空间转换灵活调整策略，不同场景对学习、生活、安全的要求存在差异，科学应对才能帮助学生高效利用时间、全面发展。要防止学生看不健康的书籍和换一个地方玩手机、打游戏。
1. 家庭空间　　
（1）学习场景：家庭书房或学习区域是周末自主学习的主阵地。家长可协助营造安静环境，合理规划学习空间布局，配备必要的学习工具。同时，建立适度监督机制。　　
（2）生活场景：家庭也是生活休息的重要场所。家长需引导孩子保持规律作息，避免昼夜颠倒；鼓励参与家务劳动，培养生活自理能力。2. 公共学习空间　　
图书馆：这类空间具有浓厚的学习氛围，适合集中精力完成作业或复习。管理重点在于提醒学生遵守公共秩序和合理规划时间。家长可与孩子提前制定阅读目标，如与孩子约定在图书馆完成哪些阅读任务；同时关注往返途中的安全，确保孩子按时到达和返回。
3. 户外与运动空间　　
（1）公园、体育场：周末进行户外运动有助于释放压力、增强体质。家长需提醒孩子做好运动前的热身和安全防护，如佩戴护具、选择合适的运动场地；若孩子参加集体运动项目，鼓励其遵守规则，培养团队协作精神；同时，关注天气变化，合理调整运动计划。　　
（2）景区、文化场馆：参观博物馆、科技馆、历史古迹等，是拓宽视野的好方式。家长可提前与孩子共同了解场馆内容，制定参观计划，引导孩子带着问题去学习；参观过程中，鼓励孩子主动探索、积极提问，参观结束后，通过交流感受、撰写心得，巩固学习成果。
4. 社交与休闲空间　　
（1）同学聚会、社交活动：高中生有社交需求，适当的聚会活动有助于缓解压力、发展人际关系。家长需了解活动的时间、地点和参与人员，确保孩子的安全；提醒孩子把握社交尺度，避免过度娱乐影响休息和学习；同时，引导孩子在社交中学会沟通与合作，树立正确的交友观。　　（2）商场、娱乐场所：孩子在休闲娱乐时，家长要提醒其注意个人财物安全和公共道德规范，如不随意破坏公共设施、遵守消费规则；对于电子产品使用频繁的娱乐项目（如游戏厅、网吧），要严格控制时间，防止沉迷。


二.重视法则管理：双休不是放纵期，而是充电站；家长不是太上皇，而是防腐剂。
1.希望法则：永远让孩子看到希望，家长们都是对孩子寄予希望的，但是否永远用正面鼓励的话语让孩子们看到希望，认为自己确实有希望呢？家长善于说好听的话，尤其对孩子，要常夸奖说：“干的好”，“太棒了”，“你真是天才”之类。这就是采用希望法则来正面激励孩子。但少数家长则对孩子期待值颇高，却不善于用希望法则，而爱找差距挑毛病，用其他孩子来比较。如，孩子得了95分，还非要追究为什么丢了5分。这种高标准严要求兴许适得其反，会扼杀孩子的很多希望使其灰心丧气。
2.力量法则：永远不要与孩子斗强　　成人总是比孩子有力量，无论是拼体力还是斗智力和经验。因此大人与孩子较劲斗强本来就不平等，胜利了也不光彩。家长不可采用与孩子赌气、硬比等方式去刺激孩子。如果孩子与大人吵架赌气，无论谁有理，大人都要主动与他们和解。成年人还要勇于承认自己的错误，尤其对孩子，该道歉该认错要及时进行，特别是对于不太自信的孩子，让他们觉得“我还行”，从而树立自信。
3.管理法则：在孩子未成年时，管束是父母的责任　　
未成年的孩子自我克制能力尚不成熟，因此父母必须负起责任来管束。但这种管束应该是充满亲情、人性化、科学而理性的，而不可把孩子作为私有财产来任意修理摆布。　　
另一方面，未成年孩子把家长视为靠山，合理的管教关怀，会让孩子们有安全感和被支持感，遇到问题危难会求助于家长。如果家长平时对孩子的一切（学业、表现、爱好等）太听之任之，好像是给孩子更多自由，但孩子却会感觉家长对自己“不在乎”，而产生疏远。
4.声音法则：
要倾听他们的声音，平等的对待孩子，给他们发言权，倾听他们的声音，他们才会说出真实思想。如果大人不尊重孩子的想法，忽视他们的心声，久而久之，他们会不敢对家长说真话，不爱与家长交流。而且，家长是孩子的老师和榜样，如果家长不耐心倾听孩子的话，孩子也会学样，不肯听大人的话，以至不懂得如何尊重他人。同时，家长也要教会孩子要善于倾听长辈的声音，服从学校和家庭的管理。

科　学　评　价

双休后，学生在家里可能会出现以下四种形象：
放松状态下的脱管形象　
自主探索下的散漫形象
亲子互动中的冷漠形象
时间管理中的巨婴形象

一．全面评价
1.关注多方面发展　　
除了学业成绩，还要关注孩子的品德、社交能力、兴趣爱好、身体素质、心理健康等多个方面。例如，留意孩子在与朋友相处时是否友善、懂得分享，在遇到困难时的情绪调节能力等。考虑个体差异，每个孩子都是独特的，具有不同的性格、天赋和学习方式。
二．客观评价
1.依据事实评价要基于孩子的实际行为和表现，而不是主观臆断或无端猜测。
2.避免片面，不能仅凭孩子的一次表现或单一事件就对其进行全面评价。
三．发展性评价
1.关注进步。注重孩子在一段时间内的成长和进步，而不仅仅是关注当前的水平。
2.鼓励探索。对孩子勇于尝试新事物、探索未知领域的行为给予肯定和鼓励。即使孩子在尝试过程中失败了，也要看到他们积极探索的精神，如孩子尝试自己动手做一个手工模型，虽然最后没有成功，但他在过程中锻炼了动手能力和思维能力，应予以鼓励。
四．积极评价
　　1.多肯定优点　　及时发现孩子的优点和长处，并给予充分的肯定和赞扬。比如，孩子画了一幅很漂亮的画，要具体指出画中的优点，如色彩搭配好、想象力丰富等。
2.用积极语言　　评价时使用积极、正面的语言，避免使用贬低或伤害孩子自尊心的话语。 五．参与式评价
鼓励自我评价，引导孩子对自己的行为和表现进行自我评价，培养他们的自我反思能力。家长共同参与家长可以和孩子一起讨论评价标准，让孩子参与到对自己的评价过程中，同时家长也分享自己的看法，形成良好的沟通和互动。例如，在评价孩子的学习情况时，家长可以和孩子一起分析学习计划的完成情况，听取孩子对自己学习状态的认识。

家长朋友们，双休不是躺平，而是换赛道，双休更不是终点，而是教育觉醒的起点。与其焦虑孩子“少学两天”，不如思考如何“学好两天”。教育的终极目标，也不是填满时间，而是点燃学生希望的火花。
　　亲爱的家长朋友们，若您在家庭教育或孩子成长过程中遇到任何问题，欢迎随时与班主任或学科教师沟通，我们将全力为您提供帮助与建议。
　　孩子的成长离不开家庭与学校的共同努力。落实双休制度，不仅是为了保障孩子的休息权利，更是为了让他们拥有更广阔的成长空间。让我们携手合作，充分利用双休时光，助力孩子全面发展、健康成长！

再次感谢您对学校工作的理解与支持！
　　

利川市胜利高级中学
2025年5月23日