病因与心脏病的调理——笔者健康路上探索与思考（4）

佳佳\李加

【题记】健健康康不生病、有质量地活得长久是所有人的最大愿望和追求。但如何“求”健康和“保”健康？笔者认为首先要找出病因，其次要掌握调理疾病的方法，这样“求”健康和“保”健康就是自然而然的事情了！希望对心脏不好的亲朋好友能有所启发和改善！ 决定人体健康的是气血 中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人的脏器如同人一样，吃饱了干起活来才有劲，而血气就是脏器的“饭”。当各种脏器吃饱了才能干劲十足，如人体总血量不够，就说明没有吃饱饭，容易出现疲劳无力，抵抗力下降，医院体检报告各项指标正常，但人就是不舒服，这就是人们所说的“亚健康”状况，时间一长，五脏六腑由于供血不足，各种疾病就会惹上身！ 各脏器缺血气的症状—— 心脏没吃饱(供血不足)就会心慌气短胸闷，特想休息，就出现间歇，心跳次数越来越慢，心就开始痛，这就提醒你心脏饿了累了！如服些扩张血管药物，根本原因没改善，缺血症状进一步加重，就会造成闭塞、心梗、甚至危及生命！ 大脑没吃饱，轻者头晕，记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞，继而出现脑缺血、脑梗塞，时间长脑子开始变“瘦”，脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。 肝脏没吃饱，这个“人体化工厂”的工作量就开始萎缩，以前吃一斤肉就能转化为人体所需要的能量，而血气不足就没劲干了，一斤肉只能转化7两，余下3两只好脂肪形式弃置在肝脏，这样就形成了脂肪肝，或者堆积在血管里形成高血脂。 肾脏没吃饱，它担负的排毒工作就不能保质保量完成，身体各种毒就不能及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高，痛风就是这样来的。 胰腺没吃饱就不能给人体奉献充足的胰岛素，糖不能正常代谢，多余的糖就存留在血管里，血糖就升高了！ 综上所述，血气对于人体是非常重要的，食疗是核心内容，只要食物丰富搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度，保证肠胃的消化吸收能力，就能让人血量充足。可见食疗重要性，贯穿人的一生，且要落实在每天一日三餐上。 影响血气生成的是温度 中医认为“血为气之母，气为血之帅”。气的主要功能是:推动、温煦、防御、固摄和气化，适当的温度它就充满活力，像太阳一样滋润孕育着生命，当温度降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、瘀堵，当温度进一步降低，血就会凝固，人就面临死亡。所以使血液流动起来的动力是温度，温度又决定人的气血盛衰。正如《黄帝内经》所说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，意思就是说“阳气就像天上太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去它，万物便不得生存。人体没有阳气，体内就失去新陈代谢的活力，生命就要停止”。 养生就是养阳气 影响阳气生成是由于不懂得食物的温热寒凉平属性，吃错不适合体质的食物就会影响血气的生成，没有充足血气人的健康就无从谈起！ 中医认为，温热为阳，寒凉为阴。人们所吃的任何食物都有阴阳之分。寒凉食物有清热、去火、解毒的作用，而温热食物有健脾、开胃、补肾、补益的作用。要因人、因时、因地灵活运用，寒凉就温之，热燥就泄之，这样人体就做到阴阳平衡，阴阳平衡人就不会生病了！ 如体内寒气重、气血两亏的虚弱之人不分季节要多吃温热性质食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、洋葱、韭菜、生姜等，这样身体就产生热，使机能兴奋，增加活力，血脉暢通。如果身体内热大，机能过于亢奋、热燥上火、精力旺盛，这样就要适当选用一些寒凉的食物来进行平衡。 心脏得病的原因 心脏病是人类健康的杀手，全世界有三分之一的人口死亡是因为心脏病引起的。心脏病包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压心脏病、冠心病、心肌炎等。西医治疗心脏病手段靠扩血管活血药物或装支架、装心脏起搏器等来缓解疾病痛苦。 中医认为形成心脏病主要有三个原因: （1）心脏供血不足，就会出现心慌乏力发软疼痛;（2)血管管腔狭窄，心脏供血阻力大，这时就会出现早搏症状;（3）最主要原因体内寒湿重，血液变得沉重、凝、涩、粘稠且流速慢，加上热胀冷缩的原理，血管遇冷就会收缩，更加重心脏的负担，久而久之就把心脏累坏了，心脏越跳起没劲，越跳越慢，甚至跳不动了！ 同时身体寒湿重反过来又造成肾虚、肾火不足，直接影响了血的生成，血的减少使各脏器都不能正常运转了，各种本该是给身体带来能源的脂肪、糖、嘌呤类物质都不能被分解利用，都淤堵在血管里，造成血管壁不断增厚，血管腔不断缩小，更加重了心脏的负担，这就是患心脏病的原因。 　　综上所述得出的结论就是:只要给身体升温，就能让流动血液轻快起来，很快就能减轻心脏的负荷，就能缓解心脏的不适，所以说升温是快速缓解心脏病的最直接最有效的方法！ 现在为什么人们觉得心脏病难治？那是因为西医治病不是根据病因来治，哪一种西药能补气补血？哪一种西药又能去除寒湿？西医治病法宝就是——输液，只能加重血液里的寒湿，单纯采取此法越治病越重、越治病越多！ 　　中医人认为人体要保持健康离不开三大原则:充足血液+温暖适宜体温+暢通经络。诊病和治病同样围绕着这三大原则，学会运用食疗补足血液、学会去除体内寒湿技巧，学会简单的按摩及疏通经络、排淤解痛的方法，就可以让整个身体在补足血液、升高温度、疏通经络后变得轻快、舒畅起来！有的人体检各项指标正常没啥问题，但干点活就累得不行，这说明后天太疲劳，不注意休息，饮食又不注意，吃得太随便造成血少，以及平时饮食不忌寒湿，引起体内寒湿重。当心脏长期营养不良时，体内又寒重，心脏负量就加大了，就很容易使虚弱心脏出现很多不适，如胸闷、心前压痛疼、心慌、早搏或心跳没劲，越跳越慢等。 　　心脏病在家里也能调理的，建议起码做到食疗和理疗这两点—— 西医注重的是食物本身的成分，通过含量多少来指导现代人的饮食，而中医遵循着并代代传诵着“医食同源”“药补不如食补”及温热寒凉平的理念指导现代人的饮食。 (一)食疗补足血液是调理心脏病的关键，多吃补血、补肾的食物，性寒的水果蔬菜全部停掉，只吃性平性温食材。 (1)早餐食材:早餐前用4-5片姜放入水中烧开，再小火煮五分钟，然后打一个鸡蛋放入碗中，用烧得滚开的姜水冲鸡蛋花，坚持每天早上空腹吃能去寒暖胃。早餐可以是大米粥、黑米粥、玉米粥，可以加入鸡蛋、肉类、红枣(去核)、核桃仁、花生、板栗、芝麻、枸杞子、固元膏等，变着花样吃，或放进食品加工机粉碎煮熟吃，如果觉得粉碎机口感不好，也可以炖烂剁碎再吃，捣碎炖烂食物容易吸收！ (2)午晚餐食材:建议多食羊肉黄牛肉、鸡肉等，其中羊肉驱寒保暖、补血养血补肾暖肾最好，其中当归生姜羊肉汤是医圣张仲景创制;可以用板栗煲鸡汤;可以煲补血气当归黄芪乌鸡汤;可以煲暖胃的胡椒猪肚汤;可以煲健脾胃的山药排骨汤等。 (3)自制固元膏。 准备食材:阿胶半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤，黄酒2斤。 做法:阿胶敲成小块倒进食品加工机打成粉状;把黑芝麻洗干净放进锅炒干;核桃仁用绞肉机绞碎;红枣洗干净，去核再绞碎;冰糖粉碎，将五种食材放进大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤拌匀，然后盖上盖子放进大锅内隔水蒸，先大火蒸15分钟，然后小火蒸1个半小时就完全熟透了！ 服法:放凉后放入洁净干燥的大瓶子，量多就分瓶装，正在吃的放外面，其余的放入冰箱保存，因为放黄酒一年都不会坏。㸓时候勺子不能有水，补品遇水容易发霉，遇上发霉就倒入盆子再蒸1个半小时就可以继续食用。 功效:阿胶、红枣补血，黑芝麻、核桃补肾，冰糖能润燥，黄酒促进循环吸收，服一二个月血色素明显增加，适合老年人补血、补肾，调理咳喘、痛风有特效，对女士有非常好的美容效果，服后头发乌黑、有光泽、有弹性，面部无斑，皱纹少，减缓衰老。 注意事项:(1)量因人而异，病后虚弱的人一日2次，一次一勺;(2)男士降压治痛风的，一日1次或一日2次，保键的每天早上1次。(3)如上火的，减量或隔天服一次，如服后拉稀说明肠胃寒湿重，平时多吃姜就会好转。(4)血糖高的人服去冰糖加1-2枸杞子;便秘的加2-3两松子仁;气虚怕冷加2-3两桂圆;失眠严重加1-2两酸枣仁，这样治疗各种疾病效果更好！ 　　二、理疗:就是通过按摩、刮痧、拔罐、艾灸等理疗办法去寒湿通经络的，这也是治疗心脏病的关键，但要在食疗基础上进行的，它起到的只是辅助作用。下面分别介绍在家调理的方法—— (1)按摩双手臂的内侧肘关节上下，重点拍打手厥阴的心包经及手少阴心经循行部位，或用刮痧办法刮一下这两条经络，能明显改善胸闷、气短的症状。 (2)在两条经络循行部位上找出哪个地方有痛点、有硬结，就要在这此处搓、揉，将不通的地方搓通、揉通，这样治病效果会更好。 (3)经常在身上四肢、手、脚上到处摸摸，只要有疼痛的部位就要经常去揉、搓，这是治病最好方法，但揉搓时间不要太长，重要的是坚持天天揉搓，把僵硬的部位揉软，这也要在血液补足前提下效果才更好！ 注意的是:身体弱的不适合睡前搓揉，适合按摩耳朵、梳梳头、拍肩拍双臂就可以了，腿部、脚部不通地方的按摩放在白天搓揉，但也不能多做，一天选择一二处，慢慢揉就可以了，长年慢性病人有痛感的地方太多了，不要急长年坚持，在血液补足的前提下，全身慢慢会轻松舒暢起来的！ (4)快速去寒湿的方法。这个是去寒湿最快的方法，限成年人使用。方法如下—— 1、将生姜切成薄片，上锅蒸热蒸软待用。 2、夏季用6-8根(冬季8-10根)，到文具店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排点燃。 3、将蒸好姜片贴在后背(如下图右)，点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30-40分钟。当感到疼痛时可试着离远些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如何背后是通暢的，即便整排艾条离背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下皮肤是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内寒湿重，如果体内寒湿少的人，在用大量的艾熏后姜片应该干脆的，皮肤上应该是干爽的。 4、在小腹(如图中)和肚皮的周围贴上姜片，上下熏20-30分钟。 5、在双小腿外侧、内侧，从脚踝到膝部上下来回各熏10-20下(如图右)。 6、在双臂外侧、外关穴的上下来回熏20-30下。 熏后效果:艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松、脸色变得明快有光泽！ 熏前注意:熏前喝一碗生姜红枣桂圆羹。 制作方法: 三片生姜、十粒红枣(去核)、十粒桂圆(去核)加入一碗水，大火烧开，小火煮15分钟，然后放入打糊机打成糊，在熏前喝下去，就能快速地补血去寒，先让身体从内部热起来，再让大量艾条熏全身，从外部加温去寒，能很快使身体内部血液加快循环，加快湿气蒸发，排出寒气，这个方法给身体直接升温最快的方法。 注意事项: (1)全身艾灸活血明显，如身体血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适，所以年纪太大或有严重疾病的人都不适宜熏，特别不能熏背部或腿，要熏只能熏小腹至肚脐。 (2)身体弱的人每次熏的时间要减少，用做保健的一个月熏一次，冬季收藏季节，最好不做全身艾熏，只做腹部艾熏为好。寒湿重的人冬季熏一定要喝了生姜、红枣、桂圆羹后熏，而且一定要注意保暖，不能熏的过程中受凉，最好旁边放个取暖器。 上图——熏背部。中图——熏腹部。下图——熏腿部(四肢等)。 　　总结一下:去寒湿是治疗心脏病关键；去寒湿就是要忌口，不食或少食寒湿性质的食材，这样就可以减少疾病入侵，也就等于病好了一半。 其次，全身用艾条熏，就能使体内血液流动暢快起来，病人身体就会感到轻松轻快舒服，手掌淤紫发暗现象马上改善，脸色变得明快有光泽！一般这样病人开始一周熏2次，熏4次后血液粘稠度、血脂、血糖、血压基本降至正常，以后一个月熏一次作为保健治疗就可以了，且心脏所有不适症状都很少出现。 三是尽量不吃大寒食物，不吃大寒蔬菜水果，不饮绿茶等，尽量少到外面吃饭，尽量在家吃，少喝点酒，少抽烟，多到室外运动，平时空调不低于26度，最好每天坚持撞墙和泡脚，身体就会恢复很快！ 四是注意食疗。多吃补血补肾食物，如前面介绍固元膏等。可食当归粉，补血效果也很好！经常半斤或1斤食白勺海虾，食海虾补肾效果是非常好的！ 　　佳佳\李加编辑于2025年6月芒种时节