<p class="ql-block">周一（5月26号）</p><p class="ql-block">营养早餐 三鲜鸡蛋面</p><p class="ql-block">十点加餐 水果拼盘 </p><p class="ql-block">营养午餐 麦香米饭 萝卜烧肉 西蓝花炒胡萝卜 丝瓜菌菇鸡蛋汤</p><p class="ql-block">下午茶点 酸奶 紫薯饼</p> <p class="ql-block">周二（5月27号）</p><p class="ql-block">营养早餐 山药红薯桂圆粥 肉夹馍</p><p class="ql-block">十点加餐 水果拼盘</p><p class="ql-block">营养午餐 大米饭 西红柿炒鸡蛋 荷兰豆烧牛腩 绿豆汤</p><p class="ql-block">下午茶点 高钙奶 红糖三角</p> <p class="ql-block">周三（5月28号）</p><p class="ql-block">营养早餐 蛋花虾仁咸粥 时蔬菜包</p><p class="ql-block">十点加餐 水果拼盘</p><p class="ql-block">营养午餐 小馒头 佛手鸡 笋瓜海米 时蔬蛋汤</p><p class="ql-block">下午茶点 酸奶 坚果发糕</p> <p class="ql-block">周四（5月29号）</p><p class="ql-block">营养早餐 南瓜莲子粥 鸡蛋饼</p><p class="ql-block">十点加餐 水果拼盘</p><p class="ql-block">营养午餐 米饭 茄子烧肉 豆干炒茭白 竹荪生菜蛋汤</p><p class="ql-block">下午茶点 高钙奶 海苔拌饭</p> <p class="ql-block">周五（5月30号）</p><p class="ql-block">营养早餐 蜜枣粽 肥儿汤</p><p class="ql-block">十点加餐 水果拼盘</p><p class="ql-block">营养午餐 彩色米饭 土豆鸡 海米秋葵 紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">下午茶点 酸奶 点心</p> <p class="ql-block">🇨🇳红婴淘中医科普🇨🇳</p><p class="ql-block">🌼🌼农历五月（5月27号至6月24号）俗称毒月，是一年中最重要的排毒辟邪月，也是人体最容易“中毒”，大伤一年元气的一个月。</p><p class="ql-block">🍒为什么称为毒月呢？</p><p class="ql-block">五月，乃天地之气阳极转阴，气温升高，雨水增多，天地开始逐渐湿热。具体表现为:</p><p class="ql-block">1，蚊、虫、蚁、蜈蚣、蝎子、病毒、细菌、邪祟等开始大量出来活动，各种病毒引起的疾病如:细菌性感染发烧，疱疹性咽峡炎，蚊虫潮气引起的皮肤过敏，病毒性感染发烧，心情烦躁等</p><p class="ql-block">2，身体阳气外散，内里虚弱，易积湿热，表现为长痘，痤疮，便秘，便粘，小便黄，尿路感染等；也容易发生上吐下泻，肠胃型发烧等，是脾胃消化吸收能力最弱的一个月。</p><p class="ql-block">3，五月是天地交泰之月，阴阳混沌不分，人的气血运转深受其累，精神也最为损耗，新成代谢功能受很大影响，所以敬请大家注意:</p><p class="ql-block">🌹生活作息</p><p class="ql-block"> - 规律作息：夏季昼长夜短，人们容易感到疲倦，应尽量早睡早起，避免熬夜，以养精蓄锐。</p><p class="ql-block">- 适当午休：午时心经当令，适当午休可养心，时间以30分钟到1小时为宜。</p><p class="ql-block"> 🌹饮食调节</p><p class="ql-block"> - 清淡饮食：多吃新鲜的蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等，有助于清热解暑、利湿解毒。避免过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防加重肠胃负担。</p><p class="ql-block">- 健脾利湿：可适当食用一些具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、芡实、白扁豆等，可煮粥或炖汤食用。</p><p class="ql-block"> 🌹运动养生</p><p class="ql-block"> - 选择合适时间：避免在中午高温时段进行剧烈运动，可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。</p><p class="ql-block">- 注意运动强度：运动强度不宜过大，以身体微微出汗为宜，避免过度出汗导致气阴两虚。</p><p class="ql-block"> 🌹环境卫生</p><p class="ql-block"> - 保持清洁：定期打扫房间，保持室内清洁卫生，减少细菌、病毒的滋生。经常开窗通风，保持空气流通。</p><p class="ql-block">- 防蚊虫叮咬：毒五月蚊虫较多，可使用蚊帐、蚊香、花露水等防蚊虫用品，避免被蚊虫叮咬，防止感染疾病。</p><p class="ql-block"> 🌹情绪调节</p><p class="ql-block"> - 保持心情舒畅：夏季天气炎热，人们容易烦躁不安，要学会调节情绪，避免情绪波动过大。可通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情愉悦。</p> <p class="ql-block">红婴淘幼儿园欢迎您</p>