<p class="ql-block"> 每次周末或节假日过后，幼儿入园率普遍不高，其中一大部分家长为幼儿积食所困扰。为此，我们整理摘选出关于小儿积食的科普知识，请家长查阅，一起与幼儿园家园共育，保护幼儿的健康。</p> 如何判断孩子是否积食？ <p class="ql-block">1.消化系统</p><p class="ql-block"> 积食最常见的症状就是消化不良（打嗝、排气、腹胀、腹痛、口腔异味、食欲下降、便秘等），会出现的一些“上火”症状。</p> <p class="ql-block">2.呼吸系统</p><p class="ql-block">很多宝贝积食后会出现发热现象，同时可能会伴随咽痛、咳嗽等症状，也就是中医所说的“食积化痰”。</p> <p class="ql-block">3.免疫系统</p><p class="ql-block">有的宝贝食物摄入过多后会出现“胃肠型感冒”，以发热、呕吐、腹泻为主要表现。这种症状，不像食用了不卫生的食物而导致的急性胃肠炎，或者一些肠道病毒感染表现得那么猛烈，一般都是轻度的感冒症状合并腹泻或呕吐。也就是我们常说的“存食着凉”。</p> <p class="ql-block">4.神经系统</p><p class="ql-block">积食日久还会影响宝贝睡眠质量，进而影响神经系统发育。宝贝夜间睡觉翻来覆去、踢被子、磨牙、说梦话、频繁夜醒，这时家长朋友们就要注意了，很可能是摄入过多食物，引起胃肠不适而导致的。</p> <p class="ql-block">5.其他</p><p class="ql-block">除了上述症状以外，我们最直观地发现宝贝积食的方法是看舌苔：正常的舌苔是“淡红舌、薄白苔”，伸出舌头是淡淡的红色，上面覆盖的白色舌苔是薄薄一层，透过舌苔可以看见舌体的淡红色。而宝贝出现积食后，舌体会变得更红，舌苔也会更厚，透过舌苔看不见舌体的颜色，而是厚厚的一层白色。这种舌苔也更容易被食物的颜色影响，出现“染苔”现象，伸出来的舌头就会变得五颜六色。</p> 宝贝积食了我们该怎么做？ <p class="ql-block">1.合理饮食</p><p class="ql-block"> 结构古人云:“若要小儿安，常带三分饥和寒”。再好吃的食物也要适量正常情况下，我们都是按照不同年龄段的膳食指南来喂养宝宝的，但是对于容易积食的宝宝，可以适当增加蔬菜、水果的量，不要为了加强营养，一味地给宝宝补充高蛋白、高脂肪、高热量的食物，尤其是零食一定要控制，以免增加肠胃负担。 </p> <p class="ql-block">2.调理脾胃</p><p class="ql-block"> 脾胃调理是一个长期而渐进的过程，建议使用温和安全的方式来改善，我们可以给宝宝适当多吃一些健脾胃的食物，山药、大枣、薏米、白扁豆是常用的健脾益气的食物，山药滋补而不腻，容易消化也容易吸收;白扁豆和薏米可以补气健脾，兼能化湿;而山楂、麦芽可以开胃，消食化积;如果宝宝腹胀，大便干，可以用莱菔子(白萝卜的种子)或者白萝卜切片煮水有消食除胀、理气化痰的功效。</p> <p class="ql-block">3.规律作息</p><p class="ql-block">夜间的时候人体的消化功能会逐渐下降，养成规律的作息，夜间避免进食或喝奶，可以让脾胃有个休息的时间，有效预防积食。</p>