<p class="ql-block" style="text-align: center;">用心做好每一餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因为喜欢，所以热爱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因为责任，所以用心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为孩子们的健康保驾护航</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们一起来回顾上周美食吧！</p> 上周食谱回顾 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">星期一（2025年5月19日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡萝卜香菇焖鸡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花菜炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素炒大白菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">营养汤：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凤尾菇豆腐瘦肉汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">星期二（2025年5月20日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">土豆蒸米粉肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西葫芦炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">韭菜炒豆芽</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>营养汤：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西红柿鸡蛋汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">星期三（2025年5月21日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海带焖鸭子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉沫豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素炒生菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>营养汤：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡萝卜玉米排骨汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">星期四（2025年5月22日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炸豆腐梅干菜焖红烧肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬瓜炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素炒空心菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">营养汤：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor"></span></b>三鲜汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">星期五（2025年5月23日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">萝卜丝炒卤凤爪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆角茄子炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素炒黄芽白</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>营养汤：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫菜瘦肉汤</p> 食谱推荐 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">虾仁三鲜汤</b></p><p class="ql-block"><b>食材：虾仁、鸡蛋、嫩豆腐、白玉菇、香菇</b></p><p class="ql-block"><b>营养价值：</b>虾仁三鲜汤富含多种营养成分，具有较高的营养价值。虾仁富含蛋白质，且其氨基酸组成接近人体需要，易于被人体吸收利用，同时脂肪含量低，适合追求健康饮食的人群。汤中的其他食材如蔬菜等，能提供丰富的维生素，像维生素C、维生素B族等，有助于维持人体正常的生理功能，促进新陈代谢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此外，虾仁还含有钙、铁、镁等多种矿物质，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，有助于维持骨骼健康，铁对于预防缺铁性贫血具有重要作用，镁则在人体的神经肌肉功能和新陈代谢中发挥着关键作用。这道汤中的食材搭配合理，营养全面，既能为人体提供优质的蛋白质和多种营养素，又能满足人们对于美味和健康的双重追求。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">杨梅</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">杨梅富含多种对人体有益的营养成分，具有较高的营养价值。它含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，增强免疫力，同时有助于促进胶原蛋白的合成，对保持皮肤弹性和健康有一定作用。杨梅中还含有维生素B族，包括维生素B1、B2、B6等，这些维生素在维持身体正常新陈代谢、促进神经系统发育和正常功能等方面发挥着重要作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此外，杨梅含有多种矿物质，如钾、镁、钙等，钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定，镁和钙对于骨骼健康和肌肉收缩具有重要意义。杨梅中还含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些有机酸能促进胃肠蠕动，帮助消化，增加食欲。同时，杨梅还含有花青苷、黄酮类等生物活性成分，具有抗炎、抗菌、抗肿瘤等潜在功效，对预防心血管疾病也有一定益处。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><i>食谱只作预告参考,出餐请以当天为准！</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编 辑：洪 超</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一审（校）：温山峰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二审（校）：刘小洪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三审（校）：王良中</p>