<p class="ql-block">🍀天气渐渐闷热，稍不注意就上火、湿气缠身。分享我家春夏超爱的绿豆排骨汤，清润又养生~</p><p class="ql-block">💥春季肝气易旺，上火冒痘、面部油光；夏季暑湿暑热，心烦气躁、没胃口。这碗汤统统搞定！</p><p class="ql-block">🎈功效：清润可口，健脾利湿，清心降火，除湿除烦还解暑。</p><p class="ql-block">🛒食材（4 - 5 人份，1.5L 水 ）：</p><p class="ql-block">- 绿豆 30g：清.热解.毒、利水消肿</p><p class="ql-block">- 百合 10g：润肺清心，缓解湿热烦躁</p><p class="ql-block">- 莲子 10g：补脾固精，宁心安神</p><p class="ql-block">- 怀山 20g：健.脾益.胃，减少湿气</p><p class="ql-block">- 陈皮 1g：理气健.脾，燥湿化痰</p><p class="ql-block">- 排骨 400 - 500g：补充动物性蛋白</p><p class="ql-block">- 姜片 2 片（可不放）</p><p class="ql-block">👩🍳做法：</p><p class="ql-block">1. 绿豆、莲子提前泡发；陈皮泡发后刮掉内部白囊。</p><p class="ql-block">2. 排骨焯水，所有食材放入炖盅，隔水炖 1.5 - 2 小时。</p><p class="ql-block">3. 出锅前加盐调味。</p><p class="ql-block">宝子们快试试，喝完整个人神清气爽~</p>