<p class="ql-block">推肝经</p><p class="ql-block">作用：疏肝郁解、清肝明目、调理脾胃、减轻头疼、助力肝脏清除毒素，还能减轻女性经前综合征等与肝经相关的不适。</p><p class="ql-block">方法：晚上7点到9点是最佳时间，从大腿根部沿肝经向下推至膝盖内侧，每次推50次左右，3-5分钟，力度适中，有轻微酸胀感就对啦！</p> <p class="ql-block">合谷穴</p><p class="ql-block">作用：疏肝顺气、调节气血，能减轻肝火旺盛引起的头疼、头晕、视物模糊等不适，同时有助于调和肝气，减轻情绪低落或抑郁。</p><p class="ql-block">方法：用拇指按压合谷穴，力度适中，有酸胀感就好，每次按摩3-5分钟，每天早晚各一次。</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">太冲穴</p><p class="ql-block">作用：疏肝解郁、平肝潜阳，能减轻肝气郁结、头疼、眩晕、胸闷等不适。</p><p class="ql-block">方法：用手指按揉，每次3-5分钟，力度适中。</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">行间穴</p><p class="ql-block">作用：清肝平肝、疏肝泄火，能减轻肝气郁结、头疼、眩晕、目赤肿痛、睡不着等不适，特别适合肝火旺盛的人。</p><p class="ql-block">方法：用拇指或食指按揉行间穴，每次按摩2-3分钟，每天可进行数次，力度以有酸胀感为宜。</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">乳线反射区（女性适用）</p><p class="ql-block">作用：疏通肝经，调节肝气，疏肝解郁，平肝降火，能减轻因肝气郁结引起的乳线增生、乳房胀痛等问题，同时有助于调节情绪，避免肝火旺盛。</p><p class="ql-block">方法：用拇指指腹（或刮痧板和精油）从太冲穴向行间穴方向按揉（刮），力度适中，有酸胀感就好，每次3-5分钟，每日1-2次，按摩前可用温水泡脚放松足部。</p> <p class="ql-block">春天养肝，就是养命！快试试这些按摩方法，让你的肝气顺畅，身体棒棒哒！🌸</p>