如何把平凡重复的日子过出一朵花来

王小荣

文字/王小荣

美篇号/513076458

图片/网络，感谢原作者，侵删

责任编辑/吉祥庆阳

审核/躺平的豹老二

于庸常处窥幸福之真

鸿蒙初辟，阴阳肇分，万物孳乳，人事纷纶。丹东胜境，山川毓秀，海澨风清，然众生亦困于尘务之繁，心劬于奔逐，神瘁于忧劳。虽居平常之境，或役于名缰利锁，不见幸福之迹，不感美好之愉。然幸福之美，非在邈远之幻梦，而在咫尺之庸常。细察之，深悟之，方得幸福真谛，美好真意。

丹东之日常，鸭绿江畔之晨晖，柔抚江湄，微光潋滟，似岁月之缱绻；闾巷炊烟袅袅，蕴含生活之淳朴。当以旷达之怀，视平凡为生活之本，接纳且包容。莫厌其重复单调，而寻其微妙差异。观晨光里江畔曙光微移，感时光流转；察垂柳抽芽，嫩绿点枝，悟生命萌动；看街边咖啡冲瀹，水流纡徐，赏其中韵致。于细微处，见宇宙玄奥，感自然神奇，如以“显微镜”观世界，于庸常日常寻幸福踪迹。

克焦虑以积成就之悦

焦虑之扰，如影随形。对抗之良策，莫若以“完成感”代“完美感”。丹东生活里，于平凡琐事中寻成就。

每日晨兴，整理抽屉，使杂乱归整，获有序之序；临摹字帖，于笔墨间修养身心，增知识涵养；冲泡丹东本地抹茶，观茶叶舒展，品清幽之韵，得身心之满足。每一“完成”，皆激发纹状体多巴胺分泌，滋养成就愉悦，如聚沙成塔，终成幸福之海，消解焦虑阴霾。

激官感而锚美好之瞬

激活五感，乃寻幸福妙法。官感之醒，如启幸福宝藏。

丹东之夜，闭目聆听。江水涛声似述古老故事；街边店铺喧嚣，满含人间烟火；汽车喇叭相鸣，交织别样乐章；枝头鸟啼，打破夜之寂静；微风拂叶，轻语如喃，皆入耳成乐。触摸衣物，丝织柔滑似春风，棉麻质朴如母怀，毛呢厚重若冬港，唤温馨回忆。细品美食，大黄蚬子鲜嫩多汁，似海之馈赠；山楂制品酸甜可口，如乡野之味；朝鲜族冷面香辣刺激，若激情之舞；丹东糕点绵密香甜，犹温馨之拥，皆在口中绽开，若感官盛宴。

亦可创仪式化体验，化机械为创造。丹东冬日叠衣，想象如白云飞舞；洗碗观水光斑，如见梦幻宝石；通勤寻“七色”，添生活趣味。大脑对重复行为之编码变，消耗之苦化创造之乐，平凡日常成美好源泉。

积极行而蓄幸福之量

行动之际，以“五分钟法则”抗惯性。陷入情绪漩涡，启动“物理性阻断”。丹东街头，行事多可为之。整理充电线，令空间整洁；临摹字帖，修养身心；修剪绿植枯叶，见生机复现。肢体动作，转前额叶注意力，降焦虑强度，斩负面情绪，拥积极生活。

更有“低成本丰富度计划”。丹东每周设微型探索主题，记江畔店铺开关门声，收落叶纹路；参与 1 元陶艺、即兴戏剧课，激活好奇心；以游客视角观丹东，拍安东老街色彩分，绘宠物社交图；“反向旅行”，于熟悉寻陌生美，拓生活广度，增幸福厚度。

重塑系而盈情感之园

关系之中，藏幸福密码。丹东寻常日子，“意外感”互动添彩。早餐摊主递感谢卡，传温暖感激，摊主笑容更暖；家人“新身份”对话，如演纪录片，活跃情感纽带。

实施“三件好事”记录，睡前忆当日温暖。陌生人之笑、盆栽嫩芽、旧衣零钱，皆小确幸。持续廿一日，增积极情绪敏感度。以感恩眼，寻生活美，积幸福回忆，润情感花园。

融时空以拓境之界

建平行时空标记，以香薰、音乐标心境。鸭江畔清新海风伴阅读静谧；雨声白噪助创作遐思。嗅觉听觉锚定，助大脑状态切换，有限空间创多维体验。

行“时间胶囊”实践，月定主题，收素材、拍照、录音，制记忆标本。线形时间化立体存，平凡瞬成永美，拓生活境，丰幸福涵。于“时间胶囊”中，往昔岁月得以封存，未来憧憬亦有所寄。每一份素材，皆为时光之印记，串联起生活的点滴，使我们在匆匆岁月中，能够随时翻阅那些璀璨的片段，重温生活的美好，让心灵在时光的长河中找到栖息之所，使平凡的日子在时空的交融中绽放出别样的光彩。

幸福非在远不可及处，而在丹东平凡日常细微处。以考古学家耐心，掘平凡惊奇；以艺术家慧眼，绘生活美景。买菜袋系蝶结，电梯升默数心跳，视洗衣泡为星云。“褶皱”藏改写生活密码，悟此道，幸福美好将如繁花簇拥心花怒放。