每个人是自己健康的第一责任人

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　　健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。

　　倡导每个人是自己健康第一责任人的理念，激发居民热爱健康、追求健康的热情，养成符合自身和家庭特点的健康生活方式，合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡，实现健康生活少生病。

不生气就不生病

生气这事儿，

就跟往身体里灌“毒药”似的！

你看那些爱跟人抬杠的，

一生气胃里就翻江倒海，

吃啥都像堵在嗓子眼儿。

不贪吃就不生病

年轻人爱撸串喝冰啤，

一顿干掉二十串烤肉、

半箱啤酒，当时爽了，

肝可遭老罪了！

不挑食就不生病

啥都吃点才营养全乎，

别盯着零食饮料使劲造，

蔬菜杂粮轮着来，

脾胃舒服了，

免疫力才跟得上，

不然这儿缺那儿少的，

小毛病准找上门。

不久坐就不生病

一屁股黏椅子上半天不动弹，

腰也酸腿也麻，

血液循环都变慢了。

隔一会儿起来晃悠晃悠，

伸伸胳膊踢踢腿，

浑身通畅了，

毛病自然少。

不攀比就不生病

人比人得死，

货比货得扔！

盯着别人的车房票子瞎较劲，

心里头永远没个知足，

气出一身病犯不上。

自己日子过得踏实比啥都强。

不勉强就不生病

老了就别硬扛年轻人的活儿，

累了就歇着，

病了别硬撑。

身体不是机器，

该服软就服软，

逞能只会让它罢工给你看。

不压抑就不生病

有啥情绪别憋着，

难受了哭一场，

烦了跟人唠唠。

憋久了跟高压锅似的，

早晚得爆，

不如痛痛快快发泄出来，

心里敞亮了，病也躲着你。

不贪凉就不生病

大夏天猛灌冰啤酒、

空调房里光膀子，

当时爽了，

寒气全钻身体里。

老了腿疼肩酸的，

都是年轻时候贪凉攒的“债”，

热乎点过日子更舒坦。

不依赖就不生病

有点头疼脑热就吃药，

免疫力都“懒”了。

能扛扛的小毛病就多喝水多睡觉，老靠外力，

身体自己都不会“打仗”了，

早晚闹别扭。

不抱怨就不生病

张嘴闭口全是牢骚，

看啥都不顺眼，

越抱怨越憋屈。

与其唠唠叨叨怨天尤人，

不如干点实事儿，

心态积极了，

连呼吸都透着顺畅。

不纠结就不生病

鸡毛蒜皮的事儿翻来覆去想，

跟自己较劲能累死人。

吃啥穿啥、

别人咋看你，

哪有那么重要？

心大一点，

少钻牛角尖，

病都嫌你没“空子”钻。

不贪心就不生病

啥都想占为己有，

钱再多也嫌少，

权再大也怕丢。

贪心一起，

心就乱了，

睡不好吃不下，

折腾来折腾去，

最后搭进去的是自己的身子骨。

不马虎就不生病

吃饭凑合、穿衣凑合、体检更凑合，

等毛病找上门才慌了神。

日常多上心点，

该吃热乎饭就别啃冷面包，

该体检就去查查，

小问题早解决才没大麻烦。

不封闭就不生病

天天窝家里不出门，

跟谁都不打交道，

越待越孤僻。

没事下楼跟邻居唠两句，

跳个广场舞、遛个弯，人热闹了，心就不憋得慌，

病也不爱往热闹人身上凑。

不摆烂就不生病

躺平可以，摆烂不行！

天天啥也不干，

吃了睡睡了吃，

浑身肌肉都“生锈”了。

多少找点事做，

哪怕浇浇花、散散步，

动起来才有精气神儿。

不凑合就不生病衣服破了懒得补，屋子乱了懒得收拾，

凑合久了人也没个精神头儿。

把生活打理得利利索索，

看着舒服，住着顺心，

连生病都得“三思而后行”。

不冷漠就不生病对家人冷言冷语，对朋友爱搭不理，

人心都是相互的。

多关心关心身边人，

说两句暖心话，

帮把手搭个忙，

心里头暖乎乎的，比吃啥补药都强。

少生点气，少贪点嘴，少熬点夜，多让自己闲着没事。

　　健康是幸福的基石。没有健康的体魄，我们无法享受生活的美好:而健康更是一种责任，是对自己、对家人、对社会的一种承诺。因此，让我们铭记这一责任，珍惜并维护自己的健康，为家人和社会创造一个更加美好的未来。

健康不仅是个人福祉，

更是对家人爱的责任。