<p class="ql-block"> 在时光的长河里，拖延如同一片阴云，悄悄笼罩着我们的生活。当我们满怀壮志地制定计划，却又在不知不觉中与拖延妥协，内心的焦虑与自责也随之而来。还好，这堂心理健康课，如同明亮的灯塔，为我们驱散了拖延的迷雾 。</p> <p class="ql-block"> 那些反复推迟的计划、堆积如山的任务，背后藏着比懒惰更复杂的心理地图。或是害怕失败的恐惧，让我们用拖延筑起自我保护的高墙；或是完美主义的枷锁，让我们在“做不好就不做”的怪圈里徘徊。拖延像一面镜子，映照出我们对压力的逃避、对未知的不安，以及对自我的高期待。</p> <p class="ql-block"> 你的一分钟能做些什么？ 你的一分钟能鼓掌多少下？一起看看别人的一分钟。</p> <p class="ql-block"> 拖延是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。容易形成恶性循环，引起心理问题，如自信心不足、内疚、自责等，对自我评价也极低。随情况加重，还可引起更严重问题，如焦虑，对身心健康危害大。 </p> <p class="ql-block">再见了，拖延！</p><p class="ql-block">从今天起，不再让“等会儿”偷走时间，不再让“以后”变成遗憾。</p><p class="ql-block">用行动治愈焦虑，用自律书写人生，你远比想象中更强大！</p>