<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在2025年全国两会期间，国家卫生健康委员会推出为期三年的“体重管理年”行动，面向公众发布了《体重管理指导原则（2024年版）》，我国超重/肥胖人群已超3亿，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%，该指南将“体重异常”纳入慢性病防控体系，医保覆盖部分减重干预项目，真正实现防病于未“重”。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 《景岳全书》所言：“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，科学减重绝非盲目追求苗条，而是通过调和阴阳、疏通气血，重建机体的内在平衡。在政策引导与个体行动的双重驱动下，传承千年的中医智慧，正在为现代人开启一扇健康体重管理的新大门。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">肥胖对人体健康危害大</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">所以国家喊话</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">让全国人民重视体重管理</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">这对我国未来的慢病防控</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有着重要的意义</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">肥胖的危害</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 肥胖会引起身体多系统疾病，比如糖尿病、高血压、呼吸睡眠暂停综合征、月经紊乱、男性性腺功能减退、骨关节损伤等疾病，相对于正常体重人群，肥胖者罹患肿瘤、不孕不育症等疾病的概率也会更高。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">中医认为</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 肥胖是由于人体阴阳失衡、脏腑功能失调等原因导致的。因此，中医减肥注重整体调理，通过调和阴阳、疏通经络、活血化瘀等方法，使机体功能恢复到正常状态，从而减轻体重。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 中医注重个体差异，根据患者的体质和病情辨证施治，制定个性化的减肥方案，提高减肥效果。</b><span style="font-size:20px;">常见的中医减肥方法有中药内服，如中药茶饮、药膳，即将具有减肥作用的中药材泡水当茶或做成药膳服用。</span></p> 1、荷叶 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【性味与归经】 苦，平。归肝、脾、胃经。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【功能与主治】清暑化湿，升发清阳，凉血止血。有清热利湿、降脂减肥的作用，常用来泡茶饮用。</span></p> 2、山楂 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【性味与归经】酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【功能与主治】消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。对于消化不良和脂肪积聚有一定的帮助。</span></p> 3、赤小豆 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【性味与归经】甘、酸，平。归心、小肠经。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【功能与主治】利水消肿，解毒排脓。常被用于湿热较重的肥胖者。</span></p> 4、陈皮 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【性味与归经】苦、辛，温。归肺、脾经。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【功能与主治】理气健脾，燥湿化痰。理气健脾、燥湿化痰，对于脾虚湿盛导致的肥胖有改善作用。</span></p> 5、玫瑰花 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【性味与归经】甘、微苦，温。归肝、脾经。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【功能与主治】行气解郁，和血，止痛。可以帮助改善内分泌，从而有助于减肥。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">还有很多中药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">都能助力减肥呢</b></p> <p class="ql-block">决明子</p><p class="ql-block">清热明目，润肠通便。帮助改善便秘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芦荟</p><p class="ql-block">具有清热、润肠的功效，可以帮助排毒和减轻体重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桃仁</p><p class="ql-block">具有活血化瘀、润肠通便的作用，可以帮助改善血液循环和促进消化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丹参、红花</p><p class="ql-block">活血通经，有助于改善血液循环，对于血液循环不畅的肥胖者有一定的帮助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泽泻</p><p class="ql-block">利水渗湿、泄热，常用于治疗湿热型肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">茯苓</p><p class="ql-block">具有健脾利湿的功效，可以帮助改善脾虚引起的肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">槐米</p><p class="ql-block">具有清热、凉血、降压的作用，对于肥胖伴随高血压者有一定帮助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白术</p><p class="ql-block">具有健脾益气、燥湿利水的功效，适用于脾虚湿盛型肥胖。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 此外，还有三款减肥药膳记得查收哦！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">荷叶减肥茶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 荷叶60g，生山楂10g，生薏苡仁10g，陈皮5g，煲水当茶喝，用于单纯性肥胖、高脂血症等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">玫瑰茉莉花茶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 玫瑰花6g，茉莉花6g，青茶10g，泡茶喝用于气滞血瘀型高脂血症和肥胖症。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">茯苓赤小豆粥</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 茯苓30g，赤小豆100g，小米50g，煲粥喝。用于脾虚湿滞之身体过胖症，或用于减肥健美。</span></p> <p class="ql-block">除了中药内服外，还有外治法帮助减肥，如：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">中药足浴</b><span style="font-size:20px;">：将中药材煎煮后用于泡脚，可以促进血液循环、改善新陈代谢，达到减肥的目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">针灸减肥</b><span style="font-size:20px;">：可通过刺激特定的穴位，调节脏腑功能，促进脂肪燃烧，达到减肥效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">中医埋线:</b><span style="font-size:20px;">原理是通过将可吸收线体埋入特定穴位，持续刺激经络，调节脾胃功能、促进代谢，从而实现辅助减脂的效果。 它结合了传统针灸理论和现代材料技术，属于一种微创的中医外治法。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">注意事项</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中药减肥并非适用于所有人，应在中医师或中药师的指导下进行，根据个人体质和病情选择合适的药物和方法。购买中药材时，应选择正规医疗机构或药店，确保药材质量和疗效。减肥期间，要注意饮食均衡，适量运动，养成良好的生活习惯，有助于提高减肥效果。此外，虽有中医药辅助，减肥仍需要一定的时间，不能一蹴而就，患者应保持信心，坚持治疗，以达到健康状态。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">传播中医知识，分享临床心得！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">心中有光，手里有方！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">传播正能量，从你我做起！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">加油 加油 加油！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">👍👍👍</span></p>