<p class="ql-block">女性骑行作为一项综合性运动，能带来身体塑形、心理健康提升、社交扩展等十大核心益处，具体包括增强心肺功能、高效燃脂塑形、延缓衰老、强化骨骼健康、改善睡眠质量、减轻心理压力、提升免疫力、增进社交互动、环保出行及开拓视野等关键优势。</p> <p class="ql-block">骑行和走路哪种方式更锻炼人呢？如果距离相等，走路肯定比骑行更能燃烧身体的卡路里。但走路更耗时，走路多了容易伤膝盖，伤脚。骑行则会好很多。不那么容易伤膝盖，伤脚。</p> <p class="ql-block">如果有规律的骑行会让你的肌肉线条更加结实，足踝变得纤细性感，手臂、腹部和背部也会变得更加紧致。这种不用节食的瘦身方式才是最健康的。</p> <p class="ql-block">通过骑车锻炼，体内的血液循环加速，能更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。骑行还能优化胶原蛋白的产生，减缓皱纹的产生，加速修复速度。当然，出门运动前一定要涂防晒霜，并根据户外时长适当补涂。</p>