<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 现代人常把爱自己“挂在嘴边”，却往往在消费主义的浪潮中迷失了本质。有人认为买奢侈品是爱自己，有人用暴饮暴食填补空虚，还有人在社交媒体的点赞里寻找存在感。这些看似自我满足的行为，实则是对爱自己的误解。真正爱自己是一场始于清醒，终于成长的灵魂对话，是对生命最本真的尊重与滋养。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 爱自己首先要提前接纳真实的自我，希腊德尔斐神庙前的石碑上刻着“认识自己”，这即是智慧的开端也是自爱的起点。我们常常戴着社会规训的面具生活，害怕暴露缺点，习惯用“应该"来绑架自己，应该永远积极向上，应该时刻保持完美，但真正的自爱是像母亲接纳新生儿般拥抱自己的全部一一包括不完美的雀班，偶尔的脆弱，未达成的理想。当我们能温柔地对自己说“我知道你很累时”才能真正卸下防御，让心灵扎根于真实的土壤。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 爱自己需要建立健康的边界感。还不是自私的封闭，而是对内心秩序的守护。我们常常为了迎合他人而牺牲自我，勉强参加消耗能量的聚会，容忍冒犯底线的言行，在过度付出中透支自已。真正的爱自己者懂得，就像园丁需要修剪过度攀援的藤蔓。我们要学会说"不”。这种拒绝不是冷莫而是对生命能量的珍视，把时间留给能滋养心灵的事物，把真心交给懂得珍惜你的人。让内在的平和不被外界的喧嚣经易打破。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 更深层的自爱，是对生命的持续滋养与提升。就象古树需要深扎根系才能抵御风雨，我们的灵魂也要不断汲取养分。这养分可以是清晨阅读时的一缕阳光，是运动后身体的舒展，是专注工作时的沉浸，更是敢于直面痛苦的勇气。真正爱自己的人不会用即时快感麻痹自己神经，而是像匠人打磨作品般雕琢生命：接纳过去的遗憾，耕耘当下的生活，孕育末来的可能。这种自爱不是自私的占有，而是让自己成为更好的自己，从而有能力去爱他人爱世界。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 站在镜子前试着用看待挚友的眼光凝视自己，不美化缺点，不苟责不足，只是温柔地看着那个独一无二的自己，真正的爱自己是清醒的克制而非放纵，是深刻的理解而非讨好，是让灵魂在岁月中逐渐舒展的过程。当我们学会像照料珍宝般呵护内心，不被外界的标准绑架，不被欲望的浪潮裹挟，才能在自爱的根基上、生长出从容、坚韧与真正的幸福，这是对生命最好的馈赠。</span></p> 张爱萍 <p class="ql-block"> 2025年5月23日</p>