<p class="ql-block"> 全套正面示范</p><p class="ql-block"><b> 太极扇《青山绿水》的教学要点</b></p><p class="ql-block"> 太极扇《青山绿水》是一套融合太极柔劲与扇法技巧的器械套路，其扇谱共包含17个连贯动作，以持械礼起始、收势结束，动作编排注重开合、旋转、步法配合。以下按动作顺序及功能特点进行解析。</p><p class="ql-block"><b>一、礼仪与起势阶段</b></p><p class="ql-block">1、持械礼：演练者以抱扇姿势向观众或对手行礼，体现武术礼仪，同时调整呼吸与心态。</p><p class="ql-block">2、起势：双脚并立，扇合拢垂于体侧，气沉丹田，为后续动作蓄势。此阶段强调身心合一，奠定动作节奏基础。</p><p class="ql-block"><b>二、基础开合动作组合</b></p><p class="ql-block">3、进步开扇：前迈一步同时展扇，扇面横向打开，体现“开”的爆发力。</p><p class="ql-block">4、退步开扇：后撤步配合扇面反向展开，形成进退呼应，突出攻防转换意图。</p><p class="ql-block">5、戳脚开扇：单脚点地发力，扇尖向前刺击，结合腿法增强攻势。</p><p class="ql-block">6-7. 绕扇开扇与并步开扇：通过手腕绕转扇面蓄力，随后并步站稳完成扇面展开，展现柔中带刚的特性。</p><p class="ql-block"><b>三、推扇与云扇技术</b></p><p class="ql-block">8、弓步推扇：重心前移成弓步，扇面由腰侧向前推出，发力沉稳。</p><p class="ql-block">9、丁步推扇：后脚虚点成丁步，扇沿斜方向推出，动作小巧却含内劲。</p><p class="ql-block">10、拥捋挤按：模仿太极推手四劲，以扇代手完成“掤、捋、挤、按”的劲力变化。</p><p class="ql-block">11、活步云扇：步法灵活移动，扇面如云环绕，体现身法、步法与扇法的协调。</p><p class="ql-block"><b>四、旋转与收势技巧</b></p><p class="ql-block">12、平旋转扇：扇面水平旋转划圆，配合转体形成离心力，增强动作观赏性。</p><p class="ql-block">13、立旋压扇：扇面垂直旋转后下压，重心下沉，突出控制力。</p><p class="ql-block">14-16. 并步开扇，弓步绕扇至撩扇开扇：通过重复并步稳固重心，衔接撩扇动作，扇沿由下向上划弧，完成最后一组开扇技法。</p><p class="ql-block">17、收势：合扇归位，气息收敛，回归起势状态，体现套路完整性。</p><p class="ql-block"> 整套动作以“开扇”为核心，结合太极虚实相生的原理，通过步法进退、扇面旋转与推压，达到刚柔并济的演练效果。练习时需注意手腕灵活度与腰腿发力的配合，尤其“拥捋挤按”等动作需体现太极八法的劲力内涵。</p> <p class="ql-block"><b> </b>全套背面示范</p><p class="ql-block"><b> 七律·观仝保民太极扇《青山绿水》</b></p><p class="ql-block"> 文/老姚之声</p><p class="ql-block">素袍舒卷扇飞虹，起落浑成太极功。</p><p class="ql-block">一展峰回云岫外，轻收水漾月明中。</p><p class="ql-block">刚柔暗合阴阳理，形意遥通岱岳风。</p><p class="ql-block">莫道江湖春色远，青山满袖自从容。</p> <p class="ql-block">第1～2式（持械礼，起势）正面示范</p> <p class="ql-block">第1～2式分解教学</p> <p class="ql-block">第1～2式背面口令教学</p> <p class="ql-block">第3～4式背面口令教学（进步开扇，退步开扇）</p> <p class="ql-block">第5～7式（戳脚开扇，绕扇开扇，并步开扇）正面示范</p> <p class="ql-block">第5～7式分解教学</p> <p class="ql-block">第5～7式背面口令教学</p> <p class="ql-block">第8～9式 （弓步推扇，丁步推扇）正面示范</p> <p class="ql-block">第8～9式分解教学</p> <p class="ql-block">第8～9式背面口令教学</p> <p class="ql-block">复习第8～9式</p> <p class="ql-block">第10～11式（掤捋挤按，活步云扇）正面示范</p> <p class="ql-block">第10～11式分解教学</p> <p class="ql-block">第10～11式背面口令教学</p> <p class="ql-block">第12～13式背面口令教学（平旋转扇，立旋压扇）</p> <p class="ql-block">第14～15式（并步开扇，弓步绕扇）正面示范</p> <p class="ql-block">第14～15式分解教学</p> <p class="ql-block">第14～15式背面口令教学</p> <p class="ql-block">复习第14～15式</p> <p class="ql-block">第16～17式（撩扇开扇，收势）正面示范</p> <p class="ql-block">第16～17式分解教学</p> <p class="ql-block">第16～17式背面口令教学</p>