<p class="ql-block">一次辅导学员的时候，有个学员问我：“如果你的压力源没有解除，你会走出来吗？”我当时真是一下子不知如何回复。是啊，如果我的压力还在，我会走出来吗？</p><p class="ql-block">还有一个学员牙疼了很多年，怎么治也不好，我告诉她那就允许吧，别试图改变也许会好。</p><p class="ql-block">然后问题就出现了，我又开始牙疼，而且还有头疼，身上会突然出汗，而且眼睛也很不舒服。不知道老天是不是在给我出考题，看看如果有压力在，我是否还能那么洒脱？或者如果牙疼在我身上，我是否真的可以接纳它？</p><p class="ql-block">这次可真是考验了，不像第一次牙疼那么好对付了，而且眼睛也不舒服，头也疼，还出汗。我突然想到有两个朋友复发，我不会也是吧？我居然第一次不自信了。</p><p class="ql-block">道理我当然都懂。我要接纳不舒服，跟它共处，暂停，我都会。可是这次，这些不舒服不是这么好对付，牙是真的很疼啊！但是当我跟着张博士上课的时候，我似乎忘了它了，也许精力只是聚集一小部分在那里了。</p><p class="ql-block">可是到了晚上，要睡觉了，又开始了，即使我与困难共处也没法与它共处。这让我无法入眠，有那么一刻，我再也忍不住了，有种想逃的感觉，却又无处可逃，身体扫描也没法做下去。“这可如何是好？“我心里有个声音无奈地说。但是那个声音刚落地，又有一个声音想起：“我不怕，我什么都不怕。“这个声音一出现，我立刻有力量了。不舒服虽然在，但是我不慌了，我很快恢复了平和，很快睡去。无所畏惧，就会坚不可摧！当我敢于直面痛苦，痛苦也就销声匿迹！</p><p class="ql-block">但是到了第二天，牙疼又卷土重来，我又不由自主地开启行动模式，有点担心和不开心。然后我又冷静地想，它们出现的意义是什么呢？一定是给我机会应用正念，否则我怎么取得真经？如果我不想去做老师，挑战会不会少点？好吧，既然如此，我接受上天的美意，欢喜接纳。也许上天真是让我看看，如果现实压力还在，我是否会智慧应对？是否依旧平静喜悦地生活？</p><p class="ql-block">当时我想到了压力三角，如何攻破它呢？我要善巧回应一下，既然我无法立刻让身体舒服，那么改变我的情绪，想法让自己心情好点，破一个角，其它两个也就不成立了。</p><p class="ql-block">于是我决定做一些让我愉快的事，首先用爱心对待一切，比以往还要用心回复学员的问题，因为付出会让我快乐，给我价值感，会给我勇气，让我心里有爱而减少恐惧。然后我再去做个正念练习探索自己，与自己待在一起，再跟好朋友聊聊天，释放一下情绪，最后决定跟老公去吃一顿老式锅包肉。</p><p class="ql-block">跟老公去吃锅包肉的时候，牙一点不疼了，整个晚上都不疼，心情也很好。告诉老公，这顿美食不白吃。老公笑着说：“早说，早安排啊！”</p><p class="ql-block">次日却发现高兴早了，牙又开始不舒服。但是我已经知道它跟情绪有关了，所以不是太在意，又不能拔掉，让我接纳好了。我已经战胜过两次，还怕再次重来吗？</p><p class="ql-block">但是我又低估了它的威力，疼的时候是有点钻心啊，而且持续时间也不短。我决定向它投降，不跟它玩了了。四轮驱动，可以辅助一下药物，我就来点药物吧，让自己不那么难受。听从师弟的建议，买了甲硝唑，其实吃完还是疼，但是我的心情还是平静的，尽量不规避！总之吃了一天，好了。</p><p class="ql-block">想想我的牙也不容易，因为右边的牙不好，左边的牙其实一直承受着两份工作量。而且它已经不结实了，前几天我吃牛肉干（很硬的）又忽略了它的情况，结果它不堪重负。以后我一定要好好爱护它们，不再给它吃那么硬的东西了。</p><p class="ql-block">眼睛不舒服，朋友告诉我，跟眼睛说说话，万物都有灵性，要懂它的不容易，懂才能真地爱它！确实不容易，在我这个年龄，本来应该是跳广场舞，挖野菜的年龄，也就是很少用眼的年龄，我却每天一直在过度用它。于是我开始减少用眼的时间，工作期间也让自己有意识地休息一下。如果眼睛不是这么难受，我可能还不会想到去好好照顾它。我美丽的龙凤眼啊，本来好好的，跟着我受苦了，我一直都把它们当成工具了，却忘了它们也有情绪啊，也会有自己的屈服点。这次当我有意识地去爱它们，它们真的不再那么难受了。</p><p class="ql-block">至于头疼，从情绪上说是因为有纠结对抗，我想我最近是跟自己拧巴了。看书即使看不懂也逼自己看，也给自己增加一些压力，身体跟不上我的欲望，同时也少了滋养。于是我用了一个晚上做一个短视频，只是因为喜欢。早上跑步也不好好跑，只是因为我发现了很多美丽，我要记录下来，也是因为我喜欢。我为自己选择两件我喜欢但是似乎不是很重要的事，但事实上当我不够放松的时候，这样的随心所欲恰恰是最重要的，因为它们给我快乐和能量的补充！</p><p class="ql-block">到了这里，我想朋友们也许知道答案了，我恢复正常了，又满血复活了。虽然这个过程也有过迷茫担心，但大部分时候是平静的，做到了正念应对。在压力面前，我的答案应该是及格的。</p><p class="ql-block">生活总是有问题，在问题中前行体悟吧，让自己容纳痛苦的能力不断增强，那么这些苦也就是实现了它的意义吧！</p><p class="ql-block">感谢身体的提醒，让我要好好照顾它，否则再有激情，再有想法，都毫无意义，因为身体不配合一切都是空谈！</p><p class="ql-block">正念是让我们照顾好自己，而我做得还是不够！继续努力，继续探索，继续进步，同时保持着敏锐的觉察，照顾好自己！</p><p class="ql-block">一切都是最好的安排，都是有利于我的。所有的痛苦都是为了让我成长，所有的痛苦背后都是礼物，只要跨越这份痛苦，就是收获和福报！</p><p class="ql-block">我感谢痛苦，但是我还是希望照顾好自己，可以少一点痛苦！</p>