小满安康

林中漫步

小满养生：夏天昼长夜短，休息不好会影响第二天的工作和生活。因此，应从小满开始及时调整作息，睡好子午觉有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。建议每日晚上10点到11点就寝，早上5点半到6点半起床，同时可以在中午小睡半小时。

时冷时热 不乱穿衣

小满时节气候不稳定，时冷时热，故忌乱穿衣。穿衣不能仅凭心情，热时不能太捂着，冷时不能太冻着，要随着气温变化适时增减衣物，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。

阳气升发 清淡饮食

小满是阳气升发的时节，高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病可能会在这个时候开始加重。所以，饮食应以清淡为主，忌食肥甘厚腻、生湿的食物。

小满未满”，是一种节气，也是一种人生智慧。人生如四时，小满之时，如同青壮年。未达巅峰，但正值奋斗与积蓄阶段。

宜养精神、练体魄，戒骄躁、重节制，积小满而成大成。愿你在“小满”时节里，不争不躁，顺时养心，养身亦养神。