<p class="ql-block">小满节气：夏季养生小贴士</p><p class="ql-block">🌿 小满，夏天的第二个节气，意味着雨水的盈满和小麦的饱满。此时，南方暴雨频繁，而北方则阳光明媚，小麦也在这时开始饱满。</p><p class="ql-block">🌡️ 节气养生</p><p class="ql-block">1️⃣ 饮食去湿气：小满时节，湿气渐重，易引发风湿、脚气、水肿等疾病。建议多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、茯苓、陈皮等，同时避免甘肥滋腻的食物。</p><p class="ql-block">2️⃣ 起居追太阳：小满昼长夜短，建议早睡早起，顺应阳气。夜睡可稍晚，但不宜超过11点。同时，注意房间通风，让阳光进入，避免受凉。</p><p class="ql-block">3️⃣ 运动不大汗：小满气温升高，易出汗伤津。建议适量运动，如快步走半小时，避免大汗淋漓。运动后及时补充水分。</p><p class="ql-block">🌞 小满节气，不仅是一个季节的交替，也是养生的好时机。遵循这些养生小贴士，让你的夏天更加健康舒适！</p>