<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">周三的饮食安排来啦，快来看看都有哪些美味吧！</span></p> 早餐: 金银馒头 红枣牛奶粥 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">金银馒头提供优质碳水，白面易消化，杂粮富含膳食纤维。红枣牛奶粥中，红枣补气血、富含维C与铁，牛奶含优质蛋白和钙，大米粥滋养脾胃，二者搭配营养全面，可快速供能、增强体质。</span></p> 午餐: 牛肉面 凉拌三丝 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">牛肉面富含优质蛋白、碳水与铁元素，面条快速供能，牛肉补充营养、强健肌肉；凉拌三丝（粉丝、胡萝卜、青椒等）提供丰富维生素、膳食纤维与水分，清爽解腻，二者搭配兼顾蛋白质、碳水与维生素，营养均衡且利于消化 。</span></p> 加餐: 南瓜饼 苹果山楂汤 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">南瓜饼以南瓜、糯米粉制成，富含β-胡萝卜素、膳食纤维及碳水，能补充能量、滋养肠胃；苹果山楂汤中，苹果含果胶与维生素，山楂富含有机酸和黄酮类物质，二者搭配消食解腻、促进消化，兼具抗氧化与开胃功效，营养与口感并存。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以上就是周三的食谱，祝小朋友们用餐愉快！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">终审:史正雁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初审:杨文娟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">编辑:李 果</span></p>