好好爱自己 最贵是健康

柳絮

　　日子在忙忙碌碌中流逝，生活在粗茶淡饭中远走，而我们在这行色匆匆中停不下前行的脚步，常常忽视了自己，也忽略了健康。好好爱自己，不是自私的借口，而是我们对生命最深的尊重。我们可以用善意拥抱脆弱，以智慧直面挑战，扬起心中那温柔的帆，让自己驶向更辽阔的远方。从现在开始，好好爱自己，最贵是健康，只有自己足够好，才能被深爱！才有能力去爱家人！

　　好好爱自己是一个多维度的综合行为，主要包括自我关怀、健康管理、情绪接纳、成长投资等。自我关怀就是规律作息、均衡饮食、日常坚持运动，让身体分泌内啡肽、多巴胺，这些“快乐因子”驱散焦虑阴霾，赋予我们积极向上的情绪底色，以饱满精神拥抱生活琐碎，应对挑战从容不迫。健康管理就是要树立“最贵是健康”的理念，舍得为自己的健康投资，定期体检身体、购买身体所需的营养素。情绪接纳就是允许自己不完美，允许情绪存在，但不被它控制，学会排解不良情绪，愤怒时深呼吸10秒，问自己：“这件事值得我生气吗？”焦虑时写下最坏的结果，并问：“我能接受这种结果吗？” 建立“情绪缓冲带”，给自己积极的心理暗示，调整认知模式，与情绪和解。成长投资就是系统地学习感兴趣的知识，每天学习半个小时，每个月读完一本书，每年学习一个新技能，持续精进不断成长；定期清理消耗性的人际关系，靠近滋养自己的人、事、物；培养一些兴趣爱好，陶冶情操，丰富生活，不为过去的遗憾所困扰，勇敢地面对未来的挑战，认真活好当下的每一天，按照自己喜欢的方式去生活，不给自己留下遗憾。

　　人生在世，如果总是被欲望支配着，总是为金钱而烦恼，为追寻名利而苦恼，为得失而纠结，就会心累。时间久了身体就会出问题，其实我们忽略的才是最宝贵的，健康地活着才是人生最大的财富。都说：有啥别有病，金钱地位生不带来，死不带去，唯有自己的身体才是一辈子的，没有健康拥有多少财富都是零。其实人生的幸福不是房子有多大，而是房子里的笑声有多甜，不是家有多富有，而是一家人都平平安安，不是吃过多少美味佳肴，而是能否感受到幸福。钱多钱少，快乐就好，活好活坏，健康就好，没有了健康，就没有了一切，健康才能快乐，健康才能无忧，真正的幸福是健康的身体，内心的丰盈。唯有身体健康才能去享受生活，追求自己想要的东西。要拥有好的身体必须要有好的心态，照顾好自己的情绪，别逞强好胜，斤斤计较，遇事别抱怨，好心态才能有好人生。拥有健康的身体，必须要学会自我管理，作息有规律，饮食有节制，再忙也别忘了休息，累坏身体没人能替，累出病来只能自己承受痛苦，所以要好好爱自己，最贵是健康。

　　人生不易，身心健康才是富有。余生不长，好好爱自己，最贵是健康，别总是困在负面情绪里，跟自己生气，别在烂事上过多纠缠；学会凡事都看开看淡一点，做一个简单的人，只有自己快乐了，才能带给家人快乐；只有好好爱自己，才有能力去爱家人；选择知足和健康给自己，只有自己健康幸福了，才能让家人幸福。学会放下自己的固执己见，宽心地做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。余生不长，我们要好好爱自己，要健康地活着，平淡地过着，真实地爱着，乐此不疲地忙着，这才是人生最大的幸福！愿我们都好好爱自己，重视健康，永远幸福！