<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。此时，麦粒渐满，雨水充盈，万物呈现出一片生机勃勃的景象。在这个充满希望与活力的时节，家庭医生签约服务始终与您相伴，为您和家人的健康保驾护航！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌤️ 小满气候与健康特点</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">小满之后，气温逐渐升高，雨水增多，天气闷热潮湿。此时人体易受湿热之邪侵袭，出现 食欲不振、身体困重、舌苔厚腻 等症状。同时，高温天气还可能诱发心脑血管疾病、皮肤病、胃肠道疾病。因此，小满养生重在 祛湿、清热、养心 。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">👩⚕️ 家庭医生的贴心提醒</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">作为您的健康“守门人”，家庭医生团队为您整理了小满时节健康指南，助您安然度夏：</p> <p class="ql-block">1. 饮食调养：祛湿健脾，清淡为宜</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 推荐食用 冬瓜、苦瓜、薏仁、赤小豆 等清热利湿食物，避免辛辣、油腻、生冷食品。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 可适当饮用 荷叶茶、绿豆汤 ，消暑解渴，但不宜过量食用冷饮，以免损伤脾胃。</p> <p class="ql-block">2. 起居作息：顺应天时，劳逸结合</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 早睡早起，避免熬夜，午时小憩片刻，养心安神。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 衣物选择透气吸汗材质，保持室内通风干燥，预防湿疹、痱子等皮肤病。</p> <p class="ql-block">3. 运动锻炼：适度出汗，舒缓身心</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 清晨或傍晚进行 散步、瑜伽、太极拳 等舒缓运动，避免剧烈运动导致大汗伤阳。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 运动后及时补充水分，避免立即冲凉或吹空调。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4. 情志调节：静心安神，平和心态</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 高温易使人烦躁，可通过听音乐、读书、绘画等方式调节情绪，保持心情舒畅，预防心火过旺。</p> <p class="ql-block"> 🏥 家庭医生签约服务暖心行动</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在小满时节，我们的家庭医生团队将为签约居民提供 个性化健康服务 ：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 上门随访 ：为慢性病患者、老年人监测血压、血糖，调整用药方案。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 健康宣教 ：开展线下养生讲座，普及夏季疾病预防知识。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">- 绿色通道 ：优先安排转诊、检查，让您就医更便捷。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌼 健康相伴，共赴美好</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">小满未满，人生渐盈。家庭医生签约服务愿成为您健康路上的贴心伙伴，用专业与关怀，为您的生活注入温暖与安心。如果您有任何健康需求，欢迎随时联系我们的家庭医生团队！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">健康咨询电话：029--83808619</p>