六盘水市钟山区第四小学给家长的一封信

六盘水市钟山区第四小学

亲爱的家长朋友：
　　您好！五月的风带着温暖与生机，我们即将迎来一个特别的日子——5月25日心理健康日。“525”谐音“我爱我”，寓意关爱自我、接纳自我、绽放生命的能量。在这个充满意义的日子里，我们想与您分享一些关于“如何守护孩子心理健康”的思考。

　　孩子的成长如同一棵幼苗，既需要知识的阳光，也需要情感的雨露。而家庭，永远是孩子心灵的港湾。作为父母，您的一言一行、一点一滴的陪伴，都在潜移默化中影响着孩子的心理健康。在此，我们想与您共同探讨几个关键话题：

一、倾听比说教更重要：做孩子的“心灵树洞”当孩子表现出情绪波动时，请先放下“解决问题”的急切，尝试蹲下来，听他说。
　　1.每天15分钟专属对话关掉手机，放下琐事，问问孩子：“今天有什么开心的事吗？有没有想和我分享的小烦恼？”
　　2.接纳情绪，而非评判对错当孩子说“学习好累”“同学不喜欢我”时，一句“我理解你的感受”比“你要坚强”更能让孩子敞开心扉。

二、陪伴不是“监督”：用行动传递安全感真正的陪伴，是让孩子感受到“无论发生什么，你都在”。
　　1.创造家庭“心理安全区”每周安排一次家庭活动，比如一起做饭、散步、看一部电影，在轻松的氛围中拉近亲子关系。
　　2.减少“比较式沟通”与其说“别人家孩子考了第一名”，不如说“我看到你这周的努力了，为你骄傲”。倡议家长做孩子心理健康第一守护人，每日10分钟专注陪伴，亲子共写幸福小事与赞美卡，线下记录7天。

三、成长需要“留白”：允许孩子成为自己心理健康的核心，是帮助孩子建立稳定的自我价值感。
　　1.尊重孩子的“小世界”兴趣爱好、交友选择，甚至偶尔的“发呆时间”，都是他们探索自我的一部分。
　　2.关注过程而非结果当孩子考试失利时，不妨和他一起分析原因，而不是追问“为什么没考好”。

　　四、家长也需要“心理能量”：先照顾好自己您的情绪状态，是孩子心理健康的重要参照。
　　1.接纳自己的不完美。不必做“满分家长”，偶尔的疲惫或急躁，可以坦诚告诉孩子：“妈妈/爸爸也需要休息一下。”
2.主动学习与成长。通过书籍、讲座或家长课堂，了解儿童青少年发展心理特点，让教育方式与时俱进。

　　五、推荐一本好书
　　推荐家长研读《非暴力沟通》，书中通过“观察、感受、需要、请求”四步法，教家长化解亲子冲突，用尊重与理解倾听孩子心声，让沟通充满爱与温度，构建更亲密的亲子关系。

　　最后，我们想对您说：家庭的爱与理解，是孩子一生最重要的心理营养。或许您偶尔会感到迷茫，但请相信，您的耐心、包容与信任，早已在孩子心中种下了温暖的种子。如果您发现孩子持续情绪低落、学业状态骤变或出现异常行为，请及时与老师沟通，我们将与您携手，共同为孩子提供支持。

六盘水市专钟山区第四小学
2025年5月21日