读书分享《心里调解术》

文化集团项目部

　　翻开《心理调节术》这本书，仿佛打开了一扇通往心灵花园的大门。作者用平实的语言和生动的案例，为我们揭示了情绪管理的奥秘，让我对心理健康有了全新的认识。

　　书中让我印象最深刻的是"情绪ABC理论"。这个理论告诉我们，真正影响我们情绪的往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。就像书中举的例子：同样面对雨天，有人觉得烦躁，有人却感到浪漫。这让我想起自己曾经因为考试失利而一蹶不振的经历，现在才明白，真正困扰我的不是分数，而是我对分数的过度解读。

　　另一个触动我的观点是"正念练习"。作者建议我们像观察云朵一样观察自己的情绪，不评判、不抗拒。我开始尝试这个方法，发现当负面情绪来临时，只要静静地感受它，反而能更快地恢复平静。这种"与情绪共处"的智慧，让我受益匪浅。

　　读完这本书，我最大的收获是明白了心理调节不是压抑情绪，而是学会与情绪和谐相处。就像园丁修剪花木一样，我们需要定期整理自己的心灵花园。这本书不仅教会了我调节情绪的方法，更让我懂得了善待自己的重要性。

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　多读书，就能改变自己

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社己的出路，很少有人能够静下心来读读书。人们离书越来越远的时候，读书就越来越成为了一件高雅和超然的事情。换了装帧、变了价格的书出了书店，进入商店，渐渐地就成了购物者“品味”的象征；又有人学着流行歌曲的样子，把新旧书目也列成“排行榜”，引导着读者们认清书的时髦与落伍；还有些人虽然早已无心看书，但因确曾读过些书，长久不读又颇惶惶然，于是就专门辟出一个书房，置买些精装书籍，也好落得个“书香满室”的坦然。