我至今记得第一次演讲的场景。<br><br>上台前：手心冒汗的「前奏」<br><br>握着演讲稿的手指在发抖，纸页被捏出褶皱。心跳声像鼓点撞在耳膜上，喉咙发紧得厉害，反复吞咽口水却依然干燥。候场时盯着台上的人，大脑突然空白，原本滚瓜烂熟的开场白突然变得陌生，甚至开始怀疑「我真的能做好吗」。<br><br>站上讲台：腿软到想逃跑的瞬间<br><br>脚步声在安静的会场里格外清晰，每一步都像踩在棉花上。灯光打在脸上时，台下几百双眼睛突然变成模糊的光斑，膝盖不受控制地打颤，话筒碰到牙齿发出「咯咯」声。开口第一句就走调，脸红得发烫，感觉耳尖都在燃烧，心想「完了，大家一定都在笑我」。<br><br>结束后：手心的汗都带着成就感<br><br>鞠躬时听到掌声，后知后觉发现后背已经湿透，但指尖不再发抖。下台后朋友说「你声音后来很稳啊」，才惊觉自己竟然撑完了全程。后来我发现，紧张其实是身体在提醒「这件事很重要」，而当你把注意力从「怕出错」转移到「想表达」，那些颤抖的瞬间，都会变成你发光的注脚。<br><br>曾经的我不喜欢自己，看不起自己，因为做错事情让自己感到非常的尴尬和痛苦，从而感到痛心疾首、不知所措。曾经的自己是一个非常胆小怕事的人，这种状态波及生活工作的方方面面。尤其是面对严肃正式的公众场合发言，更是恐惧，极度紧张，发挥失常。常出现口干舌燥，大脑短路，表达不畅，事后都不知道自己说了些什么。让我感到痛苦的事情就是面试的时候，各种紧张表现的出现，导致本来就严重缺乏自信懦弱的我，产生超负能的叠加，无疑就是雪上加霜，从此严重恐惧不自信的阴影带到了我的生活学习工作中。以后每次想到这种人多的场合就会持续性的出现紧张感，从而控制不住自己的内心，让自己反复受到负面情绪的困扰。<br><br> 报名课程并参加训练营后，经历了系统的学习和训练，获得了非常多的改变。以前的负面情绪没有了，再次出现人多的场合，内心变得非常的舒服，紧张感不在出现，自己也对自己以后的表现保持非常多的信心，感谢张捷老师的课程和同学们的鼓励，让我收获了改变之后的洒脱。