<p class="ql-block"> 有人说</p><p class="ql-block"> 满足的状态是刚刚好</p><p class="ql-block"> 幸福的状态</p><p class="ql-block"> 是比刚刚好再多一点</p><p class="ql-block"> 立夏已去，小满未满</p><p class="ql-block"> 蔷薇将尽，樱桃已红</p><p class="ql-block"> 一切都恰到好处</p><p class="ql-block"> 小满、未满、恰恰好</p> <p class="ql-block"> “小满”是一年之中第八个节气，它的名字有两层含义。小满之后，我国北方地区的小麦等作物，正处在籽粒将满未满的灌浆期，所以叫“小满”。小满本义是夏熟作物籽粒开始灌浆饱满但仍处于未熟状态，象征着将熟未熟、将满未满，一切都是刚刚好的状态。</p> 节气习俗 <p class="ql-block">1.吃苦菜：春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。可以请爸爸妈妈为我们烹饪美食，如做汤、包饺子、煮面等。</p> <p class="ql-block">2.祈蚕节:相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的"宠物"，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作"天物"。为了祈求"天物"的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。</p> 节气养生 <p class="ql-block">1.适当增减衣物</p><p class="ql-block"> 虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。因此，平时要注意天气的变化，给幼儿适时添加衣服。</p> <p class="ql-block">2.保证睡眠时间</p><p class="ql-block"> 为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起，幼儿适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛，幼儿午睡时间为2小时为宜。</p> <p class="ql-block">3.适宜户外运动</p><p class="ql-block"> 小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，以散步等最为适宜。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。</p> <p class="ql-block">4.穴位保健</p><p class="ql-block"> 在小满这一节气当中，家长可以给幼儿多按揉足三里。长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力；是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。</p><p class="ql-block"> 足三里在小腿外侧,弯腿的时候,把四指并拢放在膝盖下,小腿骨外侧一横指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分钟为宜。</p> <p class="ql-block">5.注意饮食卫生</p><p class="ql-block"> 进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。</p><p class="ql-block"> 幼儿饮食均宜以清爽清淡的素食为主，可以吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等，可以这个节气给幼儿多食用。</p> <p class="ql-block"> 生活即教育，生活即课程。“小满”时节，大自然充满生机，借着小满的生机勃勃，爆发出生命的能量！</p> <p class="ql-block"> “绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。”小麦灌浆，瓜果渐熟，万物滋润丰盈。愿每一个英慈宝贝身边每一天都发生一件美好的小事，用这些小美好，去装点美好的生活，让生活“小得盈满，恰得圆满”！</p> <p class="ql-block">图.文:赵静</p><p class="ql-block">审核人:王佳丽</p>