5 月 20 日 觉察日记

ReneHong

5 月 20 日 觉察日记

事件描述：

冼芷瑶昨天放学回家说：“妈妈，我今天做 200 个侧手翻代替跑步，可以吗？”

我觉得 200 个听上去还挺多的，就答应了，出乎我意料她 8 分 29 秒就完成了。虽然我觉得好像是我亏了，但是在我心目中她确实挺厉害的，也得到了家人共同的点赞👍

今天放学回来，芷瑶又愉快的表达：“妈妈，今天我做 200 个侧手翻代替跑步，可以吗？”

我说：“你昨天已经用 200 个侧手翻代替跑步了，今天是不是锻炼跑步更好呢？”

她说：“那我用 300 个侧手翻代替跑步可以吗？”

我听了，觉得可以试试就答应：“那好吧”。

今天做到 196 个的时候，她就累得哭了，我们叫她可以休息一下再做，她还是不愿意停下来，一边哭一边做，后面调整好情绪了，顺利完成 300 个，用时 16 分 01 秒，做完后她坐在垫子上说：“今天比昨天做 200 个累多了”，我说：“那你明天是跑步还是继续做侧手翻呢？如果明天还做侧手翻就是 400 个了。”芷瑶回答：“我明天跑步吧。”

吃饭前，我问芷瑶：“你做完 300 个侧手翻是什么感受啊？”她说：“我觉得开心啊，因为我突破了。”（一脸轻描淡写的样子）我再次提起：“那你明天打算跑几公里啊？”她说：“明天跑 3 公里吧。”想了一下又说“跑 4 公里”，我说：“如果你明天又说不想跑步，那怎么办？”她说：“如果我说不想跑步，你就知道其实我是想你鼓励我。”我比了👌，且看下回分解。

内心描述：

1、当孩子说想用其他运动代替跑步时，我第一反应是她想偷懒，但是我不愿意给她贴这样的标签，想看事情后续会怎么发展，我预料到她第二天放学还会提出想用其他运动代替跑步的要求，按照预想用增加其他运动的数量来代替跑步，继续平静的观望。

2、看到她做 300 个侧手翻说很累，我心想累就对了，第二天让她自己做出后面要跑步的决定。

解决方案：

1、通过多样尝试让孩子自己做出选择，更有利于后续运动的进行和坚持。

2、整个发展过程需要情绪保持稳定，孩子才会感受到自己有表达空间，而不是家长说了算。有利于孩后续对自己做的决定承担责任。