明天是小满

润笔好

　　明天就是小满， 小满节气，天气逐渐炎热，大自然界的阳气也在升腾。此时如果进食很多寒凉食物，就会损伤人体的脾阳，导致脾胃的运化功能失常。

民间有“小满见三鲜”的说法，指的是苦菜、苦瓜、苦菊这一类清热解暑的应季蔬菜。

平时容易上火的人群，可以多吃一些养阴润燥的食材，比如像冬瓜、西瓜、荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤之类的。

平时脾胃虚寒的人群，可以多进食像薏苡仁、莲子、茯苓、白扁豆、山药这一类的食物，健脾、益气、祛湿。

如果进食海鲜这类寒凉食物，可以搭配蒜末、姜末、胡椒粉来节制寒性，保护脾胃阳气。