<p class="ql-block"> 小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满后，天气逐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。小满，标志着炎夏登场。物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。</p> 小满分三侯 一侯·苦菜秀 <p class="ql-block"> 小满时节麦子即将成熟，但是青黄不接，过去的时候老百姓们往往以野菜充饥。</p> 二侯·靡草死 <p class="ql-block"> 靡草是一种喜阴的植物，小满到来，阳气日盛，靡草逐渐干枯死亡。</p> 三侯·麦秋至 <p class="ql-block"> 虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做“麦秋至”。</p> 小满·生活 <p class="ql-block"> 1.调整作息：小满时节，日照时间增长，夜晚变短。建议早睡早起，顺应自然规律，保证充足的睡眠，增强体力和免疫力。</p><p class="ql-block"> 2.适度运动：小满前后气温逐渐升高，适合多进行户外活动，可促进血液循环，增强体质。</p><p class="ql-block"> 3.避免湿邪侵袭：小满时节湿气较重，应注意居室通风，保持环境干燥清洁</p> 小满·养生 <p class="ql-block"> 进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症；小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">微风吹起层层麦浪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">田埂边传来蛙鸣交响乐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在夏日的勃勃生机里</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一切都美得刚刚好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿我们都可以</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 把握“小满”之微妙 小得盈满自在欢喜</p> <p class="ql-block">文稿／编辑：郭燕霞</p><p class="ql-block">图片视频：郭燕霞 马蓉蓉</p><p class="ql-block">审核：郝进璇</p>