善待身体

活色生香

　　什么最贵？身体最贵。什么零件都好找，找身体器官却难于上青天，珍重。

一个周六上午，在房间里清理、收拾衣物、书籍，弯腰曲背，用力过度，导致腰部不适，中午时分，坐凳子起身，感觉腰部酸胀，身体打不直，活动受限，难受至极。

上厕所，蹲不下去，勉强蹲下去后起不来；坐下去难，勉强坐下去后又起不来；睡觉，躺不下去，躺下去了，翻身也无法，起床也难；走路，腰无力，迈不开步，像瘫痪了一样。躺平感觉舒服点。家人认为：为了恢复得快些，还是去看看医生。

周日上午，女婿开车接我去了医院，医生询问了病情，开始检查、诊断，认为问题不大，采取艾灸、针灸、推拿，服药进行治疗。治疗后依然走不起、坐不起，只能躺平。

就这样躺了两天，虽然身体还不能站直，也站不了很久，我还是勉强起来稍稍站一会儿，活动活动。

在手机上刷视频，偶然刷到一个治腰不适的物理良方，简单易学，说的是：只要腰不是疼到躺在床上爬不起来都可以练。我反复看了几遍，觉得可以尝试一下，于是记住动作要领后，开始练习。

先试着把蜷缩的身体慢慢地站直，感觉还行，再双手扶髋，两脚分开与髋同宽，接着让支撑腿保持直立，另一只脚屈膝往上提，提到大腿与小腿成90度角，保持腹式顺畅呼吸，整个人立身中正。就这样，左右脚交替做，1遍、2遍、5遍、10遍、15遍、20遍……

三天过后，身体基本恢复正常。 之前的担忧烟消云散。

由于经常劳累过度，腰疼的毛病已经反复发作了好几次，这一次如果恢复不过来，以后的日子咋过？

佝偻着身子，衣柜里那些漂亮的衣服就只能束之高阁了，游泳、太极、舞蹈都通通拜拜了，优雅的步态还没开始就嘎然而止，静静地素描也成泡影，再也听不到有人夸我的电吹管吹的悦耳动听……

身体是一，其他是零，有了健康的身体，其他才能锦上添花，才能好好享受生活。所以，爱惜自己从爱惜自己的身体开始。无病一身轻松，有病要积极治疗，不能延误，避免小病拖成大病。健康才能让我们如虎添翼，健康才能让我们扬帆起航，保重！