<p class="ql-block"> 2025年5月10日，一场振奋人心的杨氏太极67剑的教学活动，在体育馆正前方平台上 (吕梁市太极拳第二辅导站站点)开始了 ，此活动由太极拳协会培训部副部长刘利平讲解，二站全体会员以及吸引的众多太极爱好者前来参加学习， 旨在传承推广中国传统武术文化 ，让更多的人了解太极阴阳变化的文化魅力。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 每天清晨7点，第二辅导站准时开启晨练时光。晨光熹微中，学员们在站长张敏、副站长高金玲、白永红的带领下，舒展身姿，开启活力满满的一天。晨练结束后，大家并未散去，利用剩余时间专注研习杨氏太极67剑。</span>杨氏太极67剑是杨氏太极拳的经典器械套路。它融合了太极拳的柔和缓慢，虚实相间与剑术的轻灵巧妙，刚柔相济，具有独特的风格特点和健身价值 。</p><p class="ql-block"> </p> 张敏与学员们在晨练 <p class="ql-block"> 刘利平老师是一位资深的太极拳爱好者 ，平时习练时，她的身形、步法、手法做到了上下相随，内外相合，虚实相间。今天，她穿着整洁靓丽的太极服，更显得精神十足， 积极乐观，平易近人。</p><p class="ql-block"> 教学活动中，她从最基础的知识讲起，一个预备势就讲的非常细致入微，激发起了大家迫切学习的愿望。杨氏 67剑握剑的动作，站立的姿势，如何调身，调息，调心？</p><p class="ql-block"> 67剑的握剑的动作: 不同于其它剑在背后的套路(如国套32式，42式)，而杨氏67剑，剑在前面，左手拿剑，首先大拇指要卡在剑柄上方，二、三指卡在剑把上 ，小拇指勾住剑穗，与无名指卡在剑柄的下方 ，右手为手掌，两臂自然垂落， 放在大腿两侧 。站立的姿势: 要虚灵顶颈，沉肩坠肘，含胸拔背，脚踩涌泉，似一棵大树，站立不动。调身，调息，调心，要松腰松跨，呼吸自然，气沉丹田，两眼平视前方，让全身心全部放松下来！才能达到身心自然合一！</p><p class="ql-block"> 在接下来的每招每式教学中， 刘老师认真负责，细致耐心，谦虚谨慎，一边讲解一边示范，既柔和缓慢，又刚劲有力，既轻灵巧妙，又沉身稳定，学员们也聚精会神，全神贯注地看着她演示的每一招一式的细微动作，也跟着习练，特别是“三环套月”、“左右龙行势”等，讲的特别细心。</p><p class="ql-block">三环套月: 一环，身体左转，右臂向上抬起，右手成剑指向前指出，同时右脚提起。二环，身体后坐，左脚向左侧打开，两臂向两侧伸展，然后右脚向前上步，右手剑指与左手持剑做前后对拉的动作 。三环，上步成弓步，同时左手将剑递给右手 。</p><p class="ql-block"> 每日精研三四个动作，一招一式，皆是对传统武学的敬畏与传承；一推一收，尽显太极文化的深厚底蕴。在教与学的探讨中，在循序渐进的练习中，大家不仅收获了身心的宁静，更在点滴积累中感悟太极之道的独特魅力。</p> 教学过程 <p class="ql-block"> 杨氏67剑剑法是多样的 ，有点剑、刺剑、劈剑、撩剑、推剑、截剑、挂剑、抹剑等多种剑法。每种剑法都有其独特的动作要求 ，要求细致准确，刚柔相济，注重剑的运行轨迹和力度的控制，剑法的连贯流畅 ，如行云流水，一气呵成 。对这些剑法动作的练习，可以使习练者身体得到充分的锻炼，提高了习练者身体的协调性和柔韧感，在练习的过程中还强调身心的放松和呼吸的配合，通过深呼吸和有节奏的呼吸。增强人们脏腑功能，提高身体的整体素质 。</p> <p class="ql-block"> 通过学习杨式剑，学员们体会到太极的多元化一体，陈杨吴武孙等各派，各具特色，各自成派，既对立又统一，既各异又有共性。总之，为了強身健体，为了传承优秀，为了推动普及太极智慧文化，让优秀传统文化在吕梁大地上绽放出更加灿烂光辉！</p> <p class="ql-block">编辑: 白忻玉</p><p class="ql-block">摄影审核: 张敏</p>