<p class="ql-block">天气总是有晴有雨，生活也总有起起落落。我们不能改变天气，难以预知未来，却能左右自己的心情。</p><p class="ql-block">每个人都会有情绪，重要的是如何妥善地安放和纾解情绪。只有经历过，才能真正懂得，面对一切事情最好的方式，不是退缩放弃，而是坦然面对。</p><p class="ql-block">学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃，冷静思考、积极面对，你由内而外生发出的淡定和勇气，自能让前路繁花盛开。</p> <p class="ql-block">2025年5月19日，娄底楚怡职业学校护理2314班在班主任黄老师的带领下开展了以“呵护多彩心灵，点亮成长繁星”为主题的主题班会。</p> <p class="ql-block">活动开始，黄老师带我们玩了一个心理小游戏，游戏如下：</p><p class="ql-block">花10秒玩个心理测试游戏吧🤗✨</p><p class="ql-block">这是英国心理学家画的心理测试图🤍</p><p class="ql-block">图中有2⃣️1⃣️个小黄人，请你花上1⃣️0⃣️秒的时间，从里面选出1⃣️个你最想待的位置。</p> <p class="ql-block">同学们都在积极的参与，并说出自己的想法💡</p> <p class="ql-block">请记住所选的编码，答案往下翻💗</p> <p class="ql-block">坏情绪小邮局📮可以和你交换一个烦恼吗？</p> <p class="ql-block">同学们在老师的带领下，积极参加活动讨论如何释放压力好办法，上台分享自己的心得和体会</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">第一章 别太在意他人看法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">太在意别人的眼光，就是对自己的不认可，你要明白别人怎么看你，那都是别人的事，只要你不在意，那就与你毫无关系</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">别太在意任何人对自我的评价</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">别人对自己的看法与评价</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">其实只是基于某件事情或他和你相处的某个时间阶段对你的评价</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">并且很大程度是从他的角度对你的看法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">本身不具有客观性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">所以很多时候别人对自己的评价和看法不用去在意的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">当然也有一小部分人是真的为我好的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">要学会思考他说的评价对自己是否具有价值</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">有价值则学习</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">无价值听之任之</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">不要让别人的看法或者评价影响左右你太多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">你首先是你自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">时常反思自己全面且不断更新对自己的了解</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">别人的话只是参考，你自己才是方向</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">第二章 接纳真实的自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">在心理学中，自我接纳（self-Acceptance）是实现心理健康和幸福的核心要素，我们常常追求完美试图符合他人或社会的标准但这往往让我们感到压抑和不真实，通过接纳自己的不完美我们能摆脱过度的自我批判放下那些无谓的标准，允许自己犯错和成长这种自我接纳并不意味着放弃进步而是学会在缺点与不足中找到力量，并在其中发现独特的美</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">勇敢做一个不完美的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">真正的自信来自于</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">接受自己所有的缺陷和优点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">不追求完美而是追求真实和成长</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">第三章 不要过度敏感</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">高敏感人格的天赋，是能看到世界的色彩、情绪和流动的光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">敏感是对事物有更深入的思考这些恰恰是你的迷人之处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">更是生活赠与你的天赋所在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">你总是因为一些小事就胡思乱想成全别人而委屈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">自己习惯性的被别人的情绪影响疲惫身体又压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">抑内心其实你真的没有那么差劲也不需要活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">的那么疲惫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">你要知道敏感不是缺陷它让你更深度的体验这</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">个世界让你明白言语温柔的人不一定是好人教</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">训你的人也不全是坏人它让你在悲伤世界里发现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">世间美好在人情世故里看清人性让你知世故而</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">不世故</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">敏感不是缺陷而是善良的天赋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">如果你觉得改变与生俱来的性格很难那就试着接纳这些矛盾和敏感，不要再去执着，是自己为主体全心全意爱护自己，第一步就放弃过度的付出，不要仅仅抓住一些阶段性的人或物，可以回忆过去，但不要停留过去多关注自己的情绪，怎么样发现都好只要能让你开心。一生会遇到很多人但只有不断的相遇和离别后才能遇到100%合拍的人，希望你有去爱的勇气</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">第四章 与过去的自己和解</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">与自己和解并不意味着放弃追求进步和改变。相反，它意味着在接纳自己的基础上，更加清晰地认识自己的优点和不足，从而制定出更加合理的目标和计划。只有这样，我们才能真正地释放自己的潜能，实现自我价值的最大化。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">我们也需要认识到人生没有弯路。每一条路都有其独特的风景和收获，而所谓的弯路只不过是我们对未知和困难的恐惧所产生的幻觉。在人生的道路上，我们需要勇敢地面对挑战和困难，学会从失败中汲取经验和教训，不断地调整自己的方向和步伐。只有这样，我们才能真正地走出属于自己的道路，实现自己的梦想和目标</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">我们需要学会珍惜每一个阶段的自己。无论是成功还是失败，都是我们人生经历中不可或缺的一部分。我们需要用感恩的心态去对待每一个阶段的自己，从中汲取力量和智慧。同时，我们也需要学会放下过去的遗憾和伤痛，用积极的心态去迎接未来的挑战和机遇。放下焦虑与自己和解是一种智慧和勇气。我们需要学会接纳自己的不足和缺陷，珍惜每一个阶段的自己，用勇敢和坚定的步伐去迎接人生的挑战和机遇。只有这样，我们才能真正地活出自己的价值，实现自己的梦想和目标。让我们放下焦虑，与自己和解，勇敢地走向属于自己的未来。</b></p>