尼泊尔、不丹文化遗产轻奢之旅—不丹

草莓

不丹王国（英语：Kingdom of Bhutan；藏语拼音：Zhugyü），简称“不丹”，位于喜马拉雅山脉东段南坡，其东、北、西三面与中国接壤，南部与印度交界，为南亚内陆国。国土面积约3.8万平方公里，2023年，不丹人口约77.7万，人口增长率约为0.9%。不丹是世界上“最孤立的国家”之一，经济在亚洲倒数第一，却被评选为幸福指数最高的国度之一。 不丹是世界上唯一一个以藏传佛教作为国教的国家，保留着原生的藏传佛教文化，到处都是寺庙和佛教遗迹。 不丹，这座被迷雾笼罩的雷龙之国，喜马拉雅山深处的秘境，因交受印度主导至今未与中国建交，国人闻知甚少。它曾经被称为“西藏的边陲”，真正的“香格里拉”，全世界最年轻的君主制王国，莲花生大士眷顾的圣地，著名的奢华旅游目的地，有安缦与六善最欣赏的风光。 不丹在1974年对世界游人开放后，这里很快成为了全世界最挑剔的旅行者的梦想之地。 4月17日我们暂时结束了在尼泊尔的行程，从加得满都乘不丹皇家航空飞往不丹帕罗，开启了不丹的五天之旅。 4月18号：D1、尼泊尔加德满都机场→不丹帕罗机场→扎西曲宗堡→不丹大佛雕像→多楚拉垭口→普纳卡宗→普纳卡登萨酒店（四星级酒店） 珠峰航线—尼泊尔Kathmandu至不丹Paro4月18日我们乘坐不丹皇家航空从尼泊尔飞不丹，这是一次难忘的空中飞行体验。曾队介绍，这短短50分钟的航程，往返机票需要3400多人民币且常年无折扣。当在空中看到喜马拉雅山脉，肉眼可见八千米以上雪峰5座，无数座六、七千米以上的山峰时，才觉得这次航班还是值得的。 今天天气给力，坐在右边座位的同伴拍下了高空鸟瞰整个喜马拉雅南麓风光，这是一段颇为壮观的航程。 坐在左边座位的同伴拍下了喜马拉雅山脉的彩虹，各有所获。 曾队有幸坐在机舱右边最佳观赏位置，拍下了喜马拉雅山脉的诸多山峰并标注出来分享给我们。 不丹机场也是被誉为世界最危险机场之一，机场海拔2200m，四周为海拔5000m+山峰群的峡谷中。飞机在峡谷中穿行，眼睛看着心里有点提心吊胆的，幸好航线中的机师绝对是技术和心理素质一流的，飞机在颠簸中安全着陆。 上午10：30到达不丹帕罗机场。 一下飞机首先看到的是不丹国王一家五口的幸福宣传照。这种大幅形象照每到不丹的一个地方几乎都能看到。 说到国王宣传照，不得不说在这样一个国家竟有着令无数年轻人疯狂崇拜的童话爱情故事：多年前17岁的凯萨尔王子认识了年仅7岁的佩玛一见如故，王子说：“等你长大，倘若我未娶、你未嫁，我便娶你”，就这样，白马王子与灰姑娘的故事成了现实，他们也就是不丹现任国王旺楚克五世与平民王后佩玛。 很有特色的机场出口繁花盛开，一下子就吸引了我们的眼球。 在等待接机车辆的间隙，我们先开启了拍照模式。 第一印象不丹要比尼泊尔干净整洁、富裕多了。 从机场出来，一轮隆重的哈达欢迎仪式，洁白的哈达消除了我们旅途的疲惫。队友们分别上了两辆中巴车就从帕罗驱车经廷布翻过多楚拉山口（Dochula Pass），前往吃午餐的地方。 12：30我们到达了午餐地，饭还没吃，就先“吃”上黄木香花咯。 这是在不丹的第一顿午餐，木质碗筷，粗粮素食，野菜淡汤，很合胃口。据不丹当地导游说，他们不丹人信仰佛教不杀生，吃的牛羊猪鸡肉都是进口的，平时基本上就是以素食为主，很健康的，觉得自己很幸福呀。你们认同吗？ 继续前行半途中司机需要休息，我们也下车活动一下腿脚。见识一下不丹的瓜果蔬菜与咱们的有啥不一样。 不丹第一站：普纳卡普那卡是不丹王国的古首都（1955年政府迁都廷布）素有“普那卡冬宫”之称。普纳卡宗（政教合一寺院）是不丹最具代表性的宗堡建筑之一，位于父亲河（Pho Chhu）与母亲河（Mo Chhu）交汇处，海拔约1463米。它由不丹建国者沙布东·那旺朗杰于1637年建造，曾是政治与宗教中心，现为基堪布大主教的冬宫。1950年前为不丹首都及王室居所，现仍用于国家仪式，如2011年旺楚克国王与王后的婚礼。 普纳卡宗（Punakha Dzong)（普那卡寺院）是不丹最著名的宗教圣地之一，也是不丹最美宗堡。 雨中漫步普纳卡宗暮春细雨轻吻蓝花楹，普纳卡宗褪去日光滤镜，在雾霭中显露出千年古刹的素颜。雨水沿着鎏金塔尖蜿蜒，在青苔石阶上敲出梵音般的韵律，绛红僧袍掠过转经廊，与菩提叶尖的雨滴同频震颤。 雨季的不丹，万物在朦胧中生长出最本真的模样。佛僧的每一步都踏碎云岚，恍若行走在经卷中的曼荼罗幻境。 基堪布大主教办公之地 雨过天晴后的普纳卡宗，显得更加迷人 汽车驶过弯曲的山路于19：30到达山腰上的普纳卡登萨精品度假酒店入住。 稍作休息后，在餐厅一边晚餐一边欣赏传统不丹舞蹈表演（Mask Dance 或 Folk Dance)，演员着民族服饰，演绎宗教与民俗故事。最后邀请客人共同起舞，享受美好时光。 4月19号：D2、普纳卡登萨酒店→切米拉康→富季毕卡→拉瓦拉山口→富季毕卡→岗提寺→岗提帐篷酒店（四星级酒店） 昨晚有点儿累，一觉睡到自然醒，今早儿没有徒步去Sangchhen Dorji Lhuendrup尼姑庵，直接去了餐厅，这里可以瞰普纳卡河谷全景。 在餐厅吃完早餐，去酒店前台领了一套不丹服装，男的叫“帼”（Gho），女的叫“旗拉”（Kira或Kera），看似简单的衣服自己穿有点费劲（下身与咱们的马面裙相似，但就是这块布料折迭不好很难看），让服务员帮忙给同伴们穿上。 抓紧时间一顿猛拍，个人照、合影统统都上。 上午9：30同伴们穿着五颜六色的不丹特色服装，到普纳卡周六市场去体验当地市井生活，不敢品尝辣椒奶酪而品尝了椰子味儿冰激凌，甜的腻死了。 来吧，一起秀一个 猜一猜曾队在干嘛？🤭很搞笑的，尼泊尔男人穿的的帼要配黑长筒袜为传统。曾妈穿上这身衣服说好凉快呀，一天都没舍得脱。地导长寿一路调侃：担心他没穿内裤…… 经过切米拉康（Chimi Lhakhang）参观“求子寺庙”，欣赏田园风光。 切米拉康（Chimi Lhakhang）位于Puna Tsang Chhu河边的高岗上，是不丹有名的“求子寺庙”（殿内不允许拍照）。喇嘛朱卡库拉Lama Drukpa Kunley的堂兄为纪念他而建的。也是癫狂圣贤喇嘛朱卡库拉降服恶魔的寺庙。 切米拉康（Chimi Lhakhang）掠影切米拉康并不大，只有一进院落，一个小佛殿，中间供奉释迦摩尼，右侧为竹巴衮列小塑像，裸露下体，生殖器夸张变形。此地为求子圣地，有多年无子信徒在此地得喇嘛赐福后，回去即有身孕。古代的不丹，生活条件艰苦，生育是一件很困难的事情，对生殖能力的崇拜逐渐成为一种信仰，并在本土文化中不断得到强化。 环绕切米拉康的乡村美景，让我们久坐汽车的腿脚得到了舒展，心情也随之愉悦了。 认真制作唐卡的居民 在这里吃完午餐后开启了我们的首次徒步之旅。 不丹第二站—岗提驱车前往黑山山脉上的拉瓦拉山口（lawala），进入位于黑山山脉脚下富毕卡山谷Phobjikha Valley，这里是生物多样性地带，有着茂密的针叶林，杜鹃，木兰，橡树，香蕉树和仙人掌，登上山脊欣赏远处高峰和森林的美景。 途经黑山山脉，在拉瓦拉山口拍照。 岗提寺：是西藏密乘宁玛派（红教）在不丹唯一的道场，也是不丹少数保存完整传统藏式建筑风格的寺庙之一。岗提寺由莲花生大师的伏藏挖掘者贝玛林巴亲自选址，由其孙子贝玛听列在1500年动工建造，贝玛听列也因此成为第一世岗提“祖古”‌。 是不丹中部富毕卡山谷(Phobjikha Valley）的核心宗教圣地。 寺庙内木雕木雕、壁画精美，艺术价值极高。 岗提寺掠影 最精彩的部分来了，在岗提山谷徒步，不用爬山和石梯，都是松软的泥土路。这里有高大的云杉树，与我国林芝的鲁朗林海非常相似，这里山下是五颜六色的土豆田和村庄。 遇到一群可爱的不丹族儿童，与我们同行。 大片的草原湿地，飞鸟穿梭，牛羊成群。从山上徒步往山下草原湿地走走拍拍，非常的舒服惬意。 这是我感到最快乐的一天 森林秘境段岗提山谷轻徒步。大约2小时的徒步让人感觉到前所未有的舒服，气候宜人、空气清新，满眼的紫色报春花，粉紫、雪白、绯红的原始杜鹃花，初绿的草原等，在雪山与冰川河谷的背景下，简直美醉了我的眼。 晚上19：50到达我们的住地。图片中这栋白色的两层楼就是我们入住的民宿酒店。 由于这里住宿条件有限，今晚团队分了两拨人在两个地方住宿。另外10个人就住在我们酒店的对面山坡的帐篷酒店。 4月20号：D3、岗提民宿→首都廷布→多楚拉山口&108佛塔→扎西却宗堡（Tashi Chho Dzong）→国家纪念碑→艾美酒店（五星级酒店） 在这样风景绝美之地睡懒觉简直就是浪费。 早上六点多起床，看到云雾缭绕的山野，几个小伙伴忍不住再次穿上旗拉去赏景拍片。 民宿酒店大堂 回眸一笑与岗提说声再见 不丹第三站：延布早上9：00沿着不丹唯一一条国家公路从岗提返回延布，途经多楚拉山口。 黑山山脉中，动物的种类繁多，在半途一个转弯处偶遇一群亚洲长尾黑脸叶猴，体型较大，温纯可爱。有人停车投食香蕉和苹果，小伙伴们拿起相机一番群拍。 多楚拉山口（Dochula Pass）&108座佛塔：多楚拉山口又被称为多雄拉山口、多曲拉山口，位于廷布至普纳卡途径海拔3150米的高山坡上，108座纪念佛塔是多楚拉山口的标志性建筑。楚克旺耶纪念碑（Druk Wangyal Chortens）108座纪念佛塔是为了祈祷第二次杜瓦战争大胜而修建的佛塔，佛塔除了自身的佛教意义，还有一层战争胜利的意味。 浏览了108佛塔，偶遇当地电视台录制节目，免费欣赏了一场民族舞蹈。 看着镜头里的108佛塔，突然想起我的家乡宁夏青铜峡也有108佛塔，规模也差不多大，只是没有四面环山而建。 在高大的杜鹃树下留个影 休息一下喝杯咖啡提提神 可爱的猫咪好想撸一下 下午15：00到达不丹首府延布后吃了一顿中式小火锅，然后直接去不丹政治与宗教中心—扎西却宗堡。 扎西却宗（Tashichho Dzong）：这座位于不丹廷布谷地的城堡式建筑，始建于公元1637年，由不丹宗教之父帕角·杜冈·斯普戈（Phajo Dugon Shipgo）喇嘛亲手打造。它是不丹政治与宗教中心，不仅是不丹最著名的佛教圣地之一，更被誉为“不丹的骄傲”。 扎西却宗集宫殿、寺庙、堡垒于一体，古朴而雄伟，是不丹建筑和宗教文化的完美代表。在这里，你可以找到许多珍贵的佛教手稿、神圣的佛教名人名册和传统绘画。寺庙内部的佛教壁画和雕塑更是精美绝伦，让人感受到浓厚的宗教氛围。 一个卫兵看到曾队穿的帼服披肩（不丹男女在正式场合均着披肩，且披肩颜色、样式根据地位不同有严格区别，一般公民为白色，两头带穗）滑落了便上前很认真的帮他系好。挺不容易的，系了好一会儿才系好离开。 在我们离开之际又观赏了一场降国旗仪式和卫兵换岗仪式，一切都是最好的安排。 无滤镜、无摆拍、无音乐能让你感受到身临其境的真实场景，这才是分享旅行所见所闻的意义。 下午17：00到不丹国家纪念碑绕塔浏览。 跟随当地人转经筒、点酥油灯祈福。 19:30 入住廷布艾美酒店自助晚餐。餐品种类繁多，有当地特色菜也有中西菜品，可以满足个人的需求。（忘记拍照了） 酒店为我们安排了不丹名族舞舞蹈演出，很有异域风情。与108塔录节目的舞蹈相似。 原声原片，像不像跳皮筋舞… 看完演出，我们几个结伴去逛了一圈酒店附近的街道，感受一下首都廷布夜晚的人间烟火气。 4月21号：D4、首都廷布酒店→参观国家邮政总局自制专属邮票→不丹大佛（Buddha Dordenma）→民间遗产博物馆→不丹占星学院→帕罗日蓬堡 (Rinpung Dzong)→国家博物馆→帕罗酒店Rustic Roots Resort & Spa（五星级酒店） 不丹第四站：延布→帕罗早上9：30步行去国家邮政总局参观。 途经很有特色的“交警红绿灯亭”，我们站在路边观望、欣赏。 不丹没有红绿灯，警察就是人们到路口时的“通行标识”。在喜马拉雅山脉温柔环抱中，这里的交通仿佛被赋予了别样的韵律与节奏。岗亭通常为八角，颜色鲜艳，柱子、飞檐、屋顶内部等被多种颜色绘成的图案铺满，顶部有金色装饰，在阳光下熠熠生辉。 站在岗亭内外的交警也很吸睛，他们身着帅气的制服，戴着白手套和礼帽，站在车流中指挥交通。 所有的交通都依赖于交警的手势和判断力，他们的动作优雅，仿佛在舞蹈。看看与咱们的交警指挥有何不同？ 不丹国家邮政总局大楼，还是挺气派的。 不丹以其独特的邮票设计而闻名，多次在国际邮展上获奖。在不丹，你可以体验到将个人照片转化为邮票的奇妙过程，为你的旅行增添一份独特的纪念。 挑选自己最好的照片上传，自制自己的专属邮票。这是曾队和旅行社女老板伊娃在邮局柜台为大家订制邮票，每人一套，150卢比。 虽然我一路拍了不少的照片，但还是没有选到合意的照片做邮票。今天穿了一套红色的旗拉服装喜庆又应景，灵机一动就让曾队在邮局大厅临时拍了两张照片上传。 呵呵，最后做出来的效果不错。同伴都说我的邮票做的最好，不丹邮政总局的标志性背景。虽然比起我们国内的邮票，纸张和制作质量稍差了些，也就是一个纪念吧。 10点左右到不丹延布大金佛参观。 在不丹首都廷布，有一座令人叹为观止的佛像——廷布大佛。这座高达51米的释迦牟尼佛像，不仅是东南亚最大的金刚坐佛，也是全球最大的佛像之一。 它坐落在首都廷布的Kuensel Phodrang自然公园的山上，铜铸镀金，显得庄严而祥和。 站在大佛的脚下，俯瞰廷布，这座小城仿佛被群山环抱着，安静而祥和。 下午13点参观民间遗产博物馆，学习射箭、投骰游戏等，体验当地特色文化。 不丹民间遗产博物馆是一个展示不丹传统文化和历史的场所，馆内收藏了丰富的文物和艺术品，包括古老的兵器、精美的佛雕、珍贵的唐卡画以及邮票系列等。这个博物馆有点特别，像咱们国家的民俗文化村。 图腾文化 出博物馆大门之前在这里排队学习射箭，别看上手简单也只有十米左右的距离，没有一定的臂力和眼神还真是个技术活儿。 游客练习射箭凡是射中目标的，这四个帅哥马上会献上一曲庆祝的舞曲予以奖励。可惜我们团的队友全军覆没… 下午15：30驱车1.5小时前往帕罗，上山去参观另一个有名的博物馆—帕罗国家博物馆。 帕罗国家博物馆（National Museum of Bhutan)，位于不丹西部的帕罗（Paro）地区，是一个展示不丹文化和历史的重要场所。博物馆成立于1968年，原本是一个宗堡（Dzong)，后来转变成为博物馆。其所在的建筑物本身就是不丹传统建筑的杰出代表。 该博物馆的建筑是一个传统的圆形建筑，具有典型的不丹风格。其设计和装饰反映了不丹的文化精粹。 帕罗国家博物馆收藏了大量关于不丹的艺术品、手工艺品、历史文物以及传统服饰。这些藏品体现了不丹的文化、艺术和历史。比如关于具有代表性的邮票的发展历史就让你看上好一阵子。 帕罗国家博物馆不仅是不丹文化和历史的宝库，也是了解这个国家独特文化遗产的绝佳窗口。 出博物馆休息时，天气突变，惊现耶稣光 俯瞰帕罗区域的风景 与两个导游合影留念 帕罗国家博物馆掠影 参观日蓬堡 (Rinpung Dzong)。由于不丹的大部分景点都是在下午17：00—17：30之间关门，我们到日蓬堡的时候已经不能进去参观了，就在门前打了个卡。 帕罗宗（日蓬堡） Rinpung Dzong，它是不丹最为知名的寺庙。帕罗宗的本名应叫作仁增潘世珍宗，通常简称为日蓬堡，意思是"堡垒上的珠宝堆"，始建于1644年。这里曾被用做保卫帕罗河谷的堡垒。帕罗宗和不丹其他堡垒一样，即是佛教寺庙，又担任一些政府职能。它的前身是地方政府的办公机关，包括国民议会的会议大厅和地方法院都曾建在这里。不丹著名的电影"小活佛"在此取景。 很多游客都在梁朝伟刘嘉玲不丹帕罗宗的婚礼拍摄地打卡。既然来了，我们也不列外。 我们晚点去的好处是游客基本都走了，只有寺庙里的喇嘛进进出出的。最值得开心的是宗堡过往的大小喇嘛非常配合我们，有求必应，20人轮流拍照不亦乐乎。 晚上18：00多我们到达今晚入住的酒店—帕罗酒店Rustic Roots Resort & Spa 这个酒店是五星级的，但是服务没跟上，计划吃饭的时间延后了一个小时。到餐厅一看曾队变成了厨师，亲自下厨给我们炒了两个菜。也许是我们的中国胃作祟，那酒店印度厨师做的饭菜还真没有曾妈做的好吃。原本晚上计划看电影《教室里的一头牦牛》—第94 届奥斯卡金像奖最佳国际影片提名（不丹首部入围作品）也泡汤了。 4月22号：D5、帕罗酒店→虎穴寺徒步（可自费骑马）→祈楚寺点酥油灯祈福→帕罗酒店 不丹第五站：帕罗虎穴寺虎穴寺（Taktshang Goemba）是不丹国内最神圣的佛教寺庙，被誉为世界十大超级寺庙之一。虎穴寺建于1692年，一场大火之后寺庙损坏严重，于1998年重建。这里四周的柏树都有几十米高，上面垂着一绺绺苔藓。 虎穴寺的山门前飞挂着一道瀑布，流水漫过级级岩石，注入一口深潭，然后落入下方几百米深的山坳。 今天的行程对于大多数60+以上的玩伴而言稍有挑战性—虎穴寺徒步。早上7：00从酒店出发，需要爬升海拔800多米的山路，最后一段上下再爬700个台阶最终到达虎穴寺。纯徒步需要5个小时，加上中途午餐喝茶时间，全程往返经历了7-8小时。 拿着导游发的乞丐帮的“打狗棒”出发 只有身临其境才能感受其风采，领略其神韵。 在最佳摄影角度留下瞬间的美好 团友们都表现出色，沿途欣赏了悬崖寺庙和杜鹃花，顺利完成徒步行程。虽然有点累有点晒，但这是最精彩、最值得回忆的一次徒步旅程。 在不丹的不同地方三次与曾队相遇的喇嘛，这缘分啊！ 踏上3000米悬崖步道，虎穴寺如悬浮的天空佛国。7个多小时往返徒步，松林溪涧伴经幡猎猎，每一步都是与信仰的对话。攀爬近乎垂直的700个石阶时，转角处的经幡海瞬间治愈疲惫，仿佛听见喜马拉雅的心跳。殿内脱去所有负重-手机相机等电子产品、帽子墨镜背包、脱去鞋子，感受莲花生大师的智慧——人生没有白走的路，专注当下即是修行。春日晴空下，云海与寺庙红檐相映，这场云端徒步是献给心灵的最高朝圣。 ‌不丹祈楚寺‌（Kyichu Lhakhang）是不丹最古老的寺院之一，始建于公元638年，位于帕罗河谷。祈楚寺不仅是当地人的朝圣之地，也是举行庆典的重要场所。 寺内供奉有释迦摩尼八岁等身像、莲花生大师像及红度母塑像等神圣佛像，还有令人叹为观止的华丽雕刻木柱和高僧火化后的骨灰等珍贵物品‌（禁止拍照）。 知道小伙伴们都在看啥呢？ 点酥油灯祈福 这个寺庙不大，到访的游客也不多，但我被这种清幽安静的环境所吸引，它没有之前那些宗堡的富丽堂皇，却有种人淡如菊的感觉，是我喜欢的寺庙之一。 16：30返回帕罗市区自由活动，喜欢购物的小伙伴逛一逛手工艺品市场。 不丹香粉、皇室竹筒线香是大家喜欢的手信 今天是在不丹旅行的最后一天了，可以坐下来欣赏一下街景。 不丹的那些花花世界（一）喜欢花花草草的你，认识这些花吗？ 不丹的那些花花世界（二） 在我们离开不丹的时候，看到帕罗机场周围道路两旁正在布置彩旗，路灯电线杆上悬挂着不丹国王和泰国国王的画像。导游介绍说4月25日泰国国王将要访问不丹，他们要做欢迎仪式的各项准备。 在帕罗机场与伊娃合影留念 后记：对不丹的综合评价：1、不丹位于喜马拉雅山脉东段，被中国和印度包围，地理上相对封闭‌‌。重视环境保护和传统文化，森林覆盖率保持在75%以上，并且实行严格的禁烟政策‌‌推行国民幸福总值理念，经济依赖农业和旅游业。有人说不丹有点像开放后的朝鲜，但比之更佛系。实际上我们在帕罗或廷布看到的“文艺”、“古朴”、“幸福感”只占了不丹人口的一小部分，大多数不丹人还是生活在山村和偏远县城，通信受限还是相对封闭的。2、不丹提供免费医疗和教育，全国禁烟且公共场所无红绿灯。2023年12月脱离最不发达国家行列，推行国民幸福总值（GNH）替代GDP评价体系。因为不丹人信仰佛教，与外界联系较少，追求精神富足，对物资需求很低。平民达到有房住、吃饱穿暖，满足基本生活需求，无所欲无所求，就是幸福的了。3、旅游业是不丹外汇的重要来源之一。到不丹旅游必须通过不丹当地注册的旅行社预定好酒店、交通、导游，才能获得入境许可。从2011年起实行了一种叫“可持续发展费DF”的制度，实行高消费限制政策（每日每人最低100-200美元）称其为“环保税＋文化保护＋基础建设”。或许这也是幸福来源之一吧。4、不丹这个国家小但干净，环境和空气好，山清水秀；人民温和，社会安稳，治安极佳；没有太多商业污染，也没有极端贫富差距；生活节奏慢，没有太大社会焦虑，还是非常值得推荐来旅游的。不丹是个适合“看”的国家，但不是适合“留”的地方。 最后，感谢乐途中国曾锦初队长的组织安排和专业摄影，让我们玩的舒心拍的开心；感谢不丹旅行社女老板伊娃和她的导游、司机团队提供的热心服务；也感谢一起同游的小伙伴们一路陪伴和相互扶持。有缘我们江湖再见。