吃动平衡 身心健康

西安市经开第二中学校医室

　　2025年是第36个“5.20”中国学生营养日，今年主题是“吃动平衡 身心健康”，旨在倡导“减油、增豆、加奶”和“增加蔬菜水果、粗粮和水产消费”，鼓励居民及中小学生科学规划日常膳食，培养健康的饮食与运动习惯，重视心理健康，共同推动孩子们身体和心理全面和谐发展。

　　光吃不动可不行！运动不仅能锻炼身体，还能帮孩子交朋友，变得更自信，赶走坏情绪。坚持运动，孩子上课注意力更集中，学习效率也会提高。那么如何制定适合孩子的运动计划呢？

　　为了确保孩子的全面健康，家庭和学校的支持至关重要。父母应以身作则，鼓励孩子参与各种运动活动，为孩子创造一个充满运动氛围的家庭环境。而学校则应提供丰富的运动设施和多样化的体育活动，为孩子们的成长提供更多机会。家庭和学校的共同努力，能够让孩子在运动中收获健康、快乐和成长。