<p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">燕麦粥</p><p class="ql-block">蒸鸡蛋羹</p><p class="ql-block">小馒头</p><p class="ql-block">燕麦作为一种常见的谷物，不仅仅是日常饮食的一部分，更因其丰富的营养成分而备受关注。燕麦的功效、作用及其营养价值包括营养丰富，调节血糖，降低血脂，促进消化，抗氧化作用。</p><p class="ql-block">蒸鸡蛋羹有营养价值。鸡蛋羹富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素等营养成分。</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">鲜肉卤面</p><p class="ql-block">黄面汤</p><p class="ql-block">卤面的营养价值有碳水化合物、蛋白质、脂肪等；具有提供能量、促进消化、增强免疫力等功效。</p> <p class="ql-block">加餐</p><p class="ql-block">西瓜</p><p class="ql-block">酸奶</p><p class="ql-block">冰糖绿豆水</p><p class="ql-block">西瓜一般具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、美容养颜以及促进消化等功效和作用。</p><p class="ql-block">酸牛奶通常是一种营养丰富的食品。它含有大量的乳酸菌，这些微生物有助于改善肠道健康，促进消化。此外，酸牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对骨骼健康尤为重要。</p> <p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">红枣银耳粥</p><p class="ql-block">手撕包菜</p><p class="ql-block">小油卷</p><p class="ql-block">银耳的营养价值主要包括富含多糖、蛋白质与氨基酸、矿物质与微量元素、维生素与膳食纤维、低热量低脂肪。</p>