手抖怎么办？

特发性震颤大讲堂

一个简单又实用的小方法，每天一杯茶，也能轻松改善手抖

只有经历过手抖的人，才懂那种无助和尴尬。最近总有人问，手抖个不停，吃饭、写字都受影响，是不是得了帕金森？其实，很多时候是特发性震颤在作祟。每次想端杯水，手就不听使唤，聚会时更是紧张，生怕被人注意到。吃药控制，副作用又大，到底该怎么办？

那特发性震颤到底是怎么回事呢？在中医看来，《黄帝内经》里早有记载，“诸风掉眩，皆属于肝”。虽然没有直接提到“震颤”，但已经点明了病机关键。简单来说，特发性震颤多与肝风内动有关。

什么是肝风内动？就像一棵树，根基不稳，风一吹就摇晃。我们的身体也是一样，肝阴不足，阳气亢盛，就会导致“风”从内部产生，引起肢体震颤。一般来说，肝风内动引起的震颤，多表现为：情绪激动时加重，伴有头晕、烦躁、失眠等症状。舌头可能偏红，苔薄黄。当然，具体情况还需要医生辨证。

那要如何解决这类手抖的问题呢？如果是肝风内动，就要平肝熄风，滋养肝阴。中医讲究“柔能克刚”，用柔和的方法来平息体内的“风”。推荐大家可以试试菊花枸杞茶，菊花能清肝明目，枸杞能滋补肝肾，两者搭配，能有效缓解肝风内动引起的震颤。

当然，除了食疗，还要注意调整生活方式。保持心情舒畅，避免情绪激动；规律作息，避免熬夜；饮食均衡，避免暴饮暴食。记住，调理特发性震颤是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要指望一蹴而就，更不要轻信偏方。还要注意保暖，避免受寒。最重要的一点是，找到一位信任的中医医生，进行辨证论治，制定个性化的治疗方案。